ソイプロテインを飲んでいる人はナトリウム摂取を気にしないのでしょうか。

ソイプロテインパウダーは７０グラム程度のたんぱく質を摂取するために１ｇ以上のナトリウムを摂取することになるものが多いようですが、プロテインパウダーだけで１ｇ以上というのは多いのではないだろうかと思いました。
飲んでいる人は気にしているのでしょうか。気にしていないのでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： oneH 回答日時： 2008/08/16 00:58

ソイプロテインは飲まない人ですが回答します。

たったの１ｇですから特殊な事情がないのであれば気にしなくてよいと思います。

ソイの代わりに普通に肉、魚、乳製品などでプロテインを摂るとしましょう。ひょっとしたらナトリウム摂取はもっと多くなるんじゃないでしょうか。

プロテインを含む食品を多く食べるとナトリウム摂取量も多くなりやすいです。ナトリウムが気になるようなら、ナトリウムの摂取をオフセットするためカリウムを多く含む食品（果物、野菜）をよく食べるようにしましょう。

この回答へのお礼

かいとうありがとうございます。
私自身はナトリウム摂取は気にしていないので、プロテインで１グラム増えても気にならないのですが、健康上ナトリウムは押さえたい人もいるかと思いました。
そもそも、ナトリウムをシビアに計算しなければならないような人はトレーニングなどしてないですかね。

http://vitamine.jp/minera/kari.html
逆にカリウムは気をつけないといけないかなと思いました。

お礼日時：2008/08/16 21:07