骨盤矯正をすれば太ももやお尻が小さくなるのでしょうか？

私は２０代の女性です。

猫背で姿勢が悪いのが前から気になっていたので骨盤矯正に興味を持ちました。
そして、自分の身体をよくよく見なおしてみると、骨盤が広がっていて、それに合わせて太ももが太く、お尻も大きく、下半身太りをしていることに以前にもまして実感しました。

そこで、猫背をなおすのと同時に骨盤をどうにかしたいと思うようになったのですが、この場合どのようなことをすればいいのかがわかりません。

骨盤などをなおすにはカイロがいいのでしょうか？
それともエステなどに行けばいいのでしょうか？

オススメな施設やコースやダイエット方などがあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

No.2 回答者： medogui 回答日時： 2008/10/15 23:21

いろいろ通う前に自分でストレッチをしてみてはどうでしょうか。

私がやってみて良かったのは、
『モテ脚骨盤ストレッチ　山田光敏著』
という本です。DVDも付いていますし分かりやすいですよ。
それでもダメなら通うなどを検討してみても遅くないと思います。

No.1 回答者： new_hope 回答日時： 2008/09/25 04:15

カイロそのものに賛否両論がありますが、それはさておき私の友人で現在大学でカイロプラクティックを学んでいる人がいます。

来年で卒業ということです。

さて、その方と骨盤矯正での痩身効果について話したことがあるんですが、骨盤矯正は姿勢を良くして怪我を防止したり、疲れや肩こり、病気などを改善する効果はあるが、それで痩せるとか体のサイズを小さくするというのは無いねぇときっぱりと言ってました。
結局は骨盤がゆがんできた生活習慣まで直すことはできないので、また戻るわけです。微妙に何センチか大きくなったり小さくなったりすることはあっても、あくまで副次的なものです。それに目をつけて、美容と結びつけてビジネスにした人がいたんでしょうけど、効果は？？？だと思いますよ。

実際、骨盤がゆがむからお尻が大きくなるというより、お尻の大きくなる生活をしているから骨盤がゆがんだと考えられないでしょうか？妊娠や出産などでも、とにかくおなかを支える必要がある場合は骨盤はすぐに広がります。上に乗っかってるものが落ちない用意する受け皿ですからね。広がったり狭くなったり、いくらでも変わります。
筋肉が足りなくてもそうなります。普段腹筋や背筋などが支えていた上半身の脂肪や内臓をすべて骨盤で支えなければならなくなるからです。
それを外部からの力で正しても、体にそれを維持する力がないので、いつまでもつ事やら・・・。

筋肉というのは本当は鍛えれば鍛えるほど肥大しますが、大きくなるにも関わらず腹筋を引き締めて細くなれるのは、筋肉が壁になって内臓のたるみを引き締めてくれるからです。また、おしりも同様に筋肉を鍛えていけば、弛まないで上向きに出て、横にはコンパクトに見えます。脂肪を落とすという点でも、筋トレは効果的ですから、脂肪を落としていき、その部分に不足していた筋肉の壁が作られることで体のたるみや緩みは改善されます。

猫背で姿勢が悪い場合、定期的な筋トレ、特に腹筋と背筋をしっかり鍛えること、そして柔軟性を高めるためにお風呂上りに特に上半身、方や背中を伸ばせるストレッチをしっかり行うこと。
それに加え、しっかり本を見て勉強しながら正しい姿勢でウォーキングする習慣をつけ、正しい姿勢を意識する練習をするといいと思います。正しい姿勢と一言に言いますが、ほんとに正しい姿勢というのはどんなことに気をつければいいのか分かっている人は少ないです。ただ背筋を伸ばして胸を張れば姿勢がいいなんて、簡単なものではありません。
慣れていなければ筋肉痛にもなったりしますし、オシリや腰、重心の取り方など、いろいろ奥が深いんですよ。
姿勢が悪い人がなかなか直せないのは、しっかり正しい姿勢を勉強したり練習したりする機会がなく、ただ日常生活で胸を張るようにがんばればいいとしか思ってないからだと思います。それだけじゃ無理です。

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ウォーキングで正しい姿勢を身につける場合、このあたりの本がお勧めですよ。特に正しい骨盤の角度、意識の仕方などについて詳しく説明されています。日常生活でも十分に役立ちます。

骨盤矯正自体に効果があるのかどうか、もし機会があるならやって損はないかもしれませんが、それで完全に治ることはないでしょう。エステに関しては言わずもがな。いろいろと間違った情報を詰め込まれ、お金をかけて遠回りすることになると思います。