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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
貴方にとってある程度の睡眠時間の確保は体力的に必要なんでしょうからね。
それを一概に悪いとは言えないと思いますけどね。ただちょこちょこ起きてしまう様な細切れの睡眠だと、総時間が多い割りに身体の疲れが取れていない事はありますからね。
せめて2度寝位に押さえて、そこで身体を覚醒させていく形のリズムを必要はあるかもしれないですね。おそらく4度寝して起きた時とそんなに身体の充足感は変わらないと思いますから☆
No.1
- 回答日時:
時間的なものは習慣なので直そうと思えば改善できると思います。
科学的にはレム睡眠とノンレム睡眠の周期は90分と言われていますので合致していると思いますが目がダルイという感じはなんとも言えません。夢を見る際は眼球も動いているらしいですが。
寝る時間については人それぞれですが浅く感じて疲労感があるなら精神科に行って導眠剤を処方してもらって習慣をつける方法もあります。
尿意で起きるのは別問題らしいですが。
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