気持ちの切り替え方

厳しい現実に直面し、この１週間絶え間ない胃痛と腹痛、下痢に苦しんでいます。
自分より辛い状況にある人はいくらでもいる、なにをくよくよと悩んでるの？と、自分に言い聞かせ気持ちを奮い立たせようとしているのですが、どうしても気持ちを前向きに切り替えることができません。

こんな事で立ち止まってる場合じゃないほど、切羽詰っている事も、自分が今いちばんしなければならない事、するべき事も頭の中ではわかっているのに、気持ちがついてきません。

がんばろうと思える時と、何もかも否定的に考え不安でたまらなくなる時が１日の内で波のように何度も繰り返しています。

悲しい話をしている訳でもないのにしゃべろうとすると、涙が出てきてまともに話せません。

親にも心配をかけまいと笑顔でいるように努めていますが心から笑えず苦しいです。

１日も早くこの状況を脱して前へ進みたいのです。どうすれば、気持ちを切り替えて前向きに考えられるようになりますか？

No.1 回答者： mama7 回答日時： 2003/01/30 23:50

医者には行っていますか。

精神的なものからきている痛みと下痢だから我慢するとかではなく
その都度風邪のようにつらさを緩和するように
対処されたほうがいいですよ。
大変嫌かもしれませんが、メンタルヘルスを選んでのご相談。
ここでもいいのでしょうが、専門医に一度話してみたらいかがでしょう。
リラックスの方法は様々語られてる今日ですが
きっと今の状況では本を読んでも何かを見ても涙が出てきてしまうでしょう。
おつらかったんですね。
こういう時のために医者がいるんです。
年齢がわかりませんが、お若いののであれば思春期外来などをもっている
病院に行かれるといいと思います。

休息だと思いますよ。頑張るとつらくなるから、なるようになれ！って思うといいってね、私も言われたことがあります。
そして自分は出来ないんだなーって認めちゃうと楽になると教えられたこともあります。

この回答へのお礼

mama7さん、回答ありがとうございました。
ginga3104さんの欄に質問の補足をしました。
またお答えいただければ嬉しいです。

お礼日時：2003/02/07 13:11