体を柔らかくする方法

お金を使わずに、短期間で体を柔らかくする方法を教えてください。
目標は１か月で脚を１７０度開けるようにすることです。
ちなみに現在は１２０度くらいしか開きません。

解答お願いします。

No.4 回答者： binta1015 回答日時： 2009/03/22 17:13

食後とかに黒酢を飲んでお風呂上りに柔軟体操するのは、かなり効果ありますよ。

この回答へのお礼

お酢は大好きなので試してみます。
今日からお風呂上りにも柔軟体操を取り入れてみようと思います。
回答ありがとうございました

お礼日時：2009/03/26 13:10

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/03/22 17:11

毎日少しずつストレッチを行う事で柔らかくなります。

痛くなる所まで開いてそこから毎日少しずつ開く度合いを広げていくことで柔らかくなってきます。

静的ストレッチする前に動的ストレッチを行うと良いと思います。

No.2 回答者： aoi55me 回答日時： 2009/03/22 16:07

参考になるかはわかりませんが、以下のような回答をみつけました。

リンクを見てみてください。

参考URL：http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …

この回答へのお礼

ありがとうございました！
さっそく始めてまだ4日目ですが、開脚の角度が大きくなった感じがします。
これからも毎日続けてみようと思います☆

お礼日時：2009/03/26 13:08

No.1 回答者： runningboy 回答日時： 2009/03/22 14:55

毎日かかさずストレッチをやるのが一番でしょう。

その努力が報われて必ず180度開脚できます。ストレッチを一生懸命やっている人でかたい人はなかなかいません。　インターネットでやり方はたくさん紹介されていますよ。