No.4ベストアンサー
- 回答日時:
こういうのはどうでしょうか?
http://www.tbs.co.jp/spaspa/
骨盤のゆがみを直すというのを先日やっていました。
とてもためになりましたので、私も実践しています。
最後の方に骨盤を支えてまっすぐ楽に座れる座布団?クッション?のような作り方が紹介されています。
とても快適でおすすめです☆
参考URL:http://www.tbs.co.jp/spaspa/
No.5
- 回答日時:
>最近骨盤のゆがみを解消するためにがんばっているのですが、床に座る時の正しい座り方、注意点ってありますか?
”体重は重くないのに....”で質問されていたmymkzkさんだと判断して話を進めていきますね。
骨盤というか骨格が歪む理由は沢山あるのですが、医療的な問題を抱えていない場合、
そのほとんどの理由が”肥満”であることが多々あります。
特に女性は、子供を入れておくスペースをつくるために、
かなり骨盤が変形する?ようになっていますので、
太った時に骨盤の歪みが男性に比べて顕著に現れます。
ですので私としては、
まずはDietを続けて脂肪を減らすことに専心されることを、
お勧めします。
骨盤の矯正はそれからですね。
Dietの仕方は前のトピックスを参考にしてください。
ご参考までに。
No.3
- 回答日時:
No.2
- 回答日時:
私もゆがみ解消のために頑張っている一人です。
正しい座り方があったら教えてほしいものです。
今まで聞いた中ではなさそうなんですよね。
・正座 O脚になる
・アヒル座り 骨盤が広がる
・体育座り 骨盤が広がる
など、ほとんどはいけないみたいです。
しょうがないので私は足を横に流して座っています。
(一方だけではなく少し経ったら逆にする)
あと、姿勢をよくして座る(けっこうキツイです)
椅子に座るのが一番なのではないでしょうか?
No.1
- 回答日時:
いうまでもなくぺちゃんこ座りや、
横座りはいけません。
足首の下に丸めたタオルを敷き、ヒップを
引き締め、足裏はぴったりとくっつける
ように座るといいです。
絶対に足裏は重ねないでください。
是非試してみてください。
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