A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
ランニングは上下に弾みながら走るので胸から減ることが多く、ウォーキングは内蔵脂肪から減ることが実証済み。
糖尿病などに勧められている大股で早歩きがオススメ。
ホントは手も着けたいところですが外ではちょっと恥ずかしい(笑)
No.3
- 回答日時:
食事制限のみでダイエットを始めたようですが・・。
腹部の脂肪を取るには有酸素運動が必要でジョギングかウォーキングを始めるようなので継続されると効果も出てきますので良いと思います。
併せて腹筋運動を行う事で腹部の筋肉が刺激されて引き締まってきます。
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