No.2
- 回答日時:
私も同じ状態です。
仕事帰りにやっています。トレーニング前に食べると太る…?というのが意味不明なんですが…。それよりも、満腹状態でトレーニングすると気持ち悪くなりますよ!
やはり始める前に、動くためだけのエネルギー補給は必要だと思います。炭水化物(おにぎりとかパンとか)がいいと思いますが、最近は栄養補給のためのゼリーとかも出ていますので、そういったものを食べてからやった方がいいと思います。
鍛えたあとに、腹減ったーと言って食べまくる方が太ると思います。ほどほどに。
>トレーニング前に食べると太る…?というのが意味不明なんですが…。
帰宅後に夕食を食べます。夕食が普段どおりの量なら
トレーニング前に何かを食べると普段の日より
1日の食べる量が増えますよね?だから太るんじゃ
ないかとそういう意味です。
ありがとうございました。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
(ジムではありませんが、)仕事の後スポーツをしますが、お腹が空いている時は少しだけでも何か口にしています。
時間の無いときは甘みのあるジュースなどを飲んだり。でもそれで太るということはありませんでした。
逆にお腹が空いたまま運動すると、フラフラしたこともありました。(体質も関係あるかもしれませんが)
プールの場合ですと、水に入っているだけでカロリーを消費しますし、温水であっても体温が下がったりすることもあるようなので、軽く何かを取られてからすることをオススメします。
太ることを気になさるなら、運動後の夕食の量を減らしたりすれば、さほど気にならないと思います。
アドバイスありがとうございます!
ジュースを飲むだけでもだいぶ違いますもんね。
プールには必ず入るつもりなので、空腹に
なりすぎないように適度な補給を心がけてみます。
参考になりました。ありがとうございました♪
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