朝、早く目が覚めるようになった

最近、朝早く目が覚めてしまいます。以前は目覚ましで起きていたのですが、最近は目覚ましがなる前に起きてしまいます。別に前日早寝したというわけではなく、睡眠時間が5時間しかたっていないのに朝自然に目が覚めるようになりました。以前は目覚まし無しだと8時間近くは眠っていました。（ちなみに20代前半の学生♂です）おかげで寝過ごして遅刻するという心配はなくなったのですが、なかなかぐっすり眠れず、疲れがとれないことが多くなりました。休日とか時間に余裕がある場合は頑張って二度寝して足りない分の睡眠時間を補っています。
年をとると寝るための体力も消耗し、朝早く目が覚めてしまうということを聞いたことがあるのですが、やはり私も年をとった証拠なんでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： precog 回答日時： 2009/09/24 14:41

寝ている間の血行が下がるとうっ血して却って疲れるようになり、目が覚めると思います。

端的に運動不足なのでは? または、精神的な疲れが大きいとか。