海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる？

体力と筋肉をつける

締切済

  • 質問者：i-love-lon
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

このカテゴリーでいいのかな？

(1)体力をつけるにはどのような方法がよいと思いますか？
(2)筋肉をつける（全身の）にはどのような筋トレ方法がよいですか？

あまりお金をかけずに行える方法を具体的に教えてください。お願いします。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： heppocom
  • 回答日時：

お金をかけずにトレーニングですか，ほうほう。



こんなもんでいいかな?
体力をつける＞心肺機能を上げる＞走り込み（2000ｍを８分切るくらいのペース）
筋肉をつける（全身の）＞全身運動をお金をかけずに＞サーキットトレーニング
こんなところかな。

↓参考資料（つべ）
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