昼食後に脱力感があり、夕方まで体力が持たない

Question

５０歳前の男性です。
ここ１０年くらい前から特に昼食後、一機に肩甲骨周辺に疲労感が溜まり、
その後、脱力感に襲われます。
ひどい時は精神的に不安になることも最近多いのです。

血液検査などでは特に異常は無く、主治医も判らないと判断しています。
疲労感が続くと睡眠にも影響をしてきており、眠りも浅くなりかちのため、
心療内科よりリーゼ・デパスなどを処方してもらい、何とか眠りを確保して
いる状況です。

肩甲骨周辺は非常に凝った状態ですので、マッサージや針などでピーク
時は対応しておりますが、脱力感は最近解消できておりません。

兵庫大阪エリアにこの様な病気の専門家がいればご紹介頂きたいという
ことと、病名及び、他の治療方法などお教え頂きたいのです。

運動などをすると、最近は反って精神面が不安になります。

以上、宜しくお願い致します。

wallking · Accepted Answer

だいぶお困りのようなのにレスポンスが無いので、私の経験など。61歳の独り者です。58歳頃、昼食後一機に肩甲骨周辺に疲労感が溜まり、その後、脱力感に襲われ、精神的に不安になることを経験しました。
　原因は、仕事のストレスなのですが、集中して頑張ったのに結果が認められないで、全否定されるというような状態でした。集中の反動が出ていました。しかしそれ以前に身体の問題があったのです。
　私は50位の時、同居の親父お袋を相次いで亡くしまして、その頃寝られなくなりました。しかし寝られなくても元気だったので、平気でした。しかしその頃から、やらねばならない事ほどやりたくないという精神状態だったと思います。食うためには仕事が第一でやってました。凝り性なので、気になることは一生懸命やりました。
　一年後職場で気分が悪くなり食べ物を吐き、立てなくなって、救急車で病院へ、どこも悪くないと言われて2日で退院させられましたが、歩けない状態でした。身体はカチカチに固まっていました。そこから戻していったのですが、そこで、ちょっと頑張ると最初に述べた状態が出たのです。私の考えでは、これらは自律神経系の異常で、神経が張り詰めっぱなしで、弛緩することがないところで起きたのかと判断しています。一口で言って「頸性鬱」かなとも思ってます。長くなるので今回はこのぐらいで。関連がありそうならば続きは述べます。

wallking · Answer

今まで、40代の120％位の力は出しておられたでしょうから、回復しても既に50代の力しか出ません。頑張ればぶり返す怖さがあります。そんなわけで、一人で頑張らず、「俺はダメだから、お前等が頑張れ」と、世代交代を促すのが、一番です。それが個人だけでなく、会社や組織をサスティナブルに育てる道でもあります。
　「いやいや俺が第一線だ」というのであれば、秘書役、補佐役に実務は任せることでしょう。
　また、自分でやるなら、総合的な能率を考えることです。昼休みや残業前には、必ず30分横になって、首や神経を休める。また「自律訓練法」をやることです。これで能率が上がって、逆に仕事がはかどります。万全を期せず、絶対必要でない調べ物はしないで、経験のアドリブで乗り切る。こんな事も年寄りの知恵でしょう。(^o^)わははは・・・

　眠りが浅いのは仕方ありません。緊張の解除が、かなり好くならないとぐっすりと寝た実感はでないようです。
　趣味の話は、雑談になってしまって、他の方にご迷惑でしょうから、瓢鯰亭日乗というブログがありますので、そのうちそちらに書き込むようにしたいと思います。

wallking · Answer

たいへん良い方向に向かっておられると思います。(^o^)
自分で自分を掴んで、変化を確認できていけば、自分を取り戻すことが出来ます。
　私も筋弛緩剤を飲んでいました。あと睡眠導入剤（デパス）です。当初はあまり効果がないと思いましたが、まず眠ることと身体の硬直をほぐすことが大切で、その他の治療のベースになったと思います。
　半年ぐらい経って、整体に通い始めました。週一ぐらいでしたが他人に触って貰うことで、自分の身体のあちらこちらの状態が判り、変化もつかめました。治療法に自信も付きました。そして首の問題に気が付き首の頭の付け根を、重点的にやって貰うようにしました。この時押されると初めは電気が走るように痛みましたね。
「自分の頭が首で支えきれないそんな感じがしております」これは、これまでコリで首を支えていたので、コリをほぐすと自分で意識して支えなければならなくなったからだと思います。いまだにズシンと重くなる日があります。
　このように良くなるに従って、いままで隠れていた「病気・症状」が次々顔を出してきますから、覚悟はしておいて下さい。
　一番はじめの頃フラフラするので眼科の若い女先生に「いったいどうなってるんだ」と聞いたら、「最近多いんですよ直るまで二三年かかる方もいますね。」と簡単に言われてしまい、覚悟をし直したことがあります。(^^ゞ
　とにかく、自分で方向が見えて動き出した。間違っていれば自分で直せますから、もう大丈夫だと思います。
　ただ、あまり急がないで下さいね。整体もやり過ぎると揉み疲れで痛みがでます。効果を見ながら徐々に進まないと心配です。(^o^)わははは・・・

wallking · Answer

お役に立ったなら幸いです。ただ、今の西洋医学では、この病気はどの分野でもないらしく、私が病院通いをした時代は、どこでも「専門外の話」にされてしまいました。倒れて担ぎ込まれた脳外科も２日で追い出されました。松井さんの初めの本が出たのが2007年で、私もここで初めて納得できる説明に出会い、自分の判断に自信を持った次第です。
　ですから、取り合ってくれるお医者さんはまだまだ少ないと思って下さい。内容的にも、医者に治して貰うのではなく、自分で治す。医者は相談に乗って貰い、薬等のバックアップをお願いするという決意が必要です。
　医者が治してくれると思ったら失敗します。(^^ゞ

　なお、言い忘れておりましたが、運動などをすると精神面が不安になるとの話がありましたが、疲労で「眼振」を起こしていたり、筋肉の連動が上手く取れない状態だと、動くと船酔い状態になり、気持ちが悪くなると思います。私は酷いとき遠くを見ると景色が震えていて足元しか見られませんでした。

wallking · Answer

頑張っておられるのですね。敬意を表しておきます。
　私の場合、原因は長年頑張って仕事をしてきたせいで、交感神経を奮い立たせることばかりして、副交感神経で身体を休めることを忘れていたために、常に「起きて仕事をして居るモード」になってしまっていると判断しました。これにより全身、特に頭と首のつながる部分にコリが生じていたのです。
　夕方になると、だるくて仕方が無くなるので、この対策として、昼休みに食事の後、畳の部屋で一人で大の字になって寝て「自律訓練法」をして、30分程寝ることにしました。これで大分調子が良くなったのですが、この昼休みに友人達と楽しいお食事会を設定したら、その直前のストレスから、気分が悪くなり周りから「大丈夫か」と心配されました。
　昼休みは食事により、血液が頭から胃袋に移って、身体は休息モードに入るのですが、このとき昼に刺激的な行事を入れると、身体が混乱するようです。この時の私にとって昼休みの休息は、寝不足の解消と午前中の疲労回復になくてはならない時間だったようです。
　50前後になると、身体が無理を受け付けません。身体の要求に従って、生活を組み立てる必要があります。
　私の睡眠不足も、実は勤務形態と、身体の要求する時間帯がずれていたことにありました。夜12時～朝６時の間は、眠りも浅く90分毎に起きてトイレに行っていましたが、６時～10時の間はぐっすりと寝られるのです。現役の時はぐっすり寝られる時間帯に仕事に出掛けて居た訳です。(^^ゞこの睡眠パターンは何度治そうと試みても直りませんでした。
　よい参考書としては、「首をチェックして原因不明の頭痛、不調を治す　松井孝嘉著　講談社」があります。彼によれば病名は「頸性神経筋症候群」の一症状と言うことになりますが、この病名は彼だけしか使わないのかも知れません。しかし、こういう病気の症状があることは、お医者さんの間では、常識になってきているようです。どういう表現を使うかは医者によって違っている状態です。彼の病院は香川県にあります。
　経営者と言うことであれば、勤務の形態をあなたの体調のリズムに合わせることも可能かも知れませんね。
　私は、仕事を見限って、逃げ出してしまいました。(^o^)わははは・・・
　細かい治療のノウハウもありますが、まずは大雑把に。このへんで。

昼食後に脱力感があり、夕方まで体力が持たない

だいぶお困りのようなのにレスポンスが無いので、私の経験など。

今まで、40代の120％位の力は出しておられたでしょうから、回復しても既に50代の力しか出ません。

たいへん良い方向に向かっておられると思います。

お役に立ったなら幸いです。

頑張っておられるのですね。

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　お役に立ったなら幸いです。

　頑張っておられるのですね。