![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
自重での腹筋運動ですと自分の体重が負荷となりますので自分の体重が客観的評価となります、しかしながら上半身の負荷となりますので自分の体重の半分いや三分の一程度だと思います、ですので自重の場合は回数を稼ぐトレーニングが必用になります。
はっきりしたキロ数を知りたいのであれば、ジムに行きますと負荷設定が出来る腹筋運動マシンがありますのでそれを利用するのが良いのですが、市町村の体育館のトレーニングルームでも腹筋運動マシンが備わってる所もありますのでそこを利用するのも良いと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- 筋トレ・加圧トレーニング お腹周りが… 1 2022/08/02 16:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、腹筋について 1 2022/08/05 15:59
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 適度な運動をやれ ってよく聞くけど、適度な運動ってどれくらいですか? 例えば腹筋やるとしたら1日何回 6 2022/12/02 14:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 私は、お腹が、ポッコリ膨らんでいます。改善のために腹筋に負荷をかけることは意味がありますか? 1 2022/04/18 12:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 高校生男、運動部所属です。 質問1 ①〜④のどのレベルであれば同級生(運動部男)に「俺の腹筋凄いだろ 4 2023/05/07 13:27
- 筋トレ・加圧トレーニング 講師の先生に、お腹に力を入れて後の力は抜けとよく言われます。腹筋を使えって言われるんですけど、お腹に 3 2023/07/09 15:43
- 筋トレ・加圧トレーニング こんばんは 高校2の時友達に腹筋を勧められて高3の夏くらいまで本気で食事制限、腹筋300回は当たり前 1 2023/02/03 23:28
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
リベルサスとボグリボース
-
筋トレの質問です。 現在筋トレ...
-
筋トレし続けたらこうなりまし...
-
筋トレとアルコール
-
酔っ払ってると本性が出ると言...
-
筋トレの質問です。 ショルダー...
-
中3です。筋トレ4ヶ月目です。 ...
-
筋肥大目的の筋トレをするには...
-
ベンチプレス、けつ上げベンチ...
-
胸筋を大きくするには、 腕立て...
-
腹筋を鍛えているのですが 腹筋...
-
大学生です。2年間筋トレして5...
-
筋トレってテストステロン量に...
-
足と背中は同じ日にやると良い...
-
テストステロン量が元々少ない...
-
筋トレとダイエットについてで...
-
身長170体重60が初めてのデット...
-
BMI33のデブです。 事務系の仕...
-
40代男です。家で懸垂機とダ...
-
筋トレYouTubrとか見てると一部...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋の筋トレが震える・・
-
ジェットコースターの克服の方...
-
かなり簡素な腹筋専門トレーニ...
-
腹筋すると腹痛。。
-
格闘技好き彼氏にプレゼント
-
上体起こしが30秒で3回ほどしか...
-
体重は減るけどウエストが減らない
-
下っ腹・・・
-
腹筋 筋トレ サーキット
-
クランチ何回、何日やったらお...
-
腹筋の筋力の評価方法
-
腹筋を筋肥大させるに効果的な方法
-
腹筋 腹筋を鍛えたいのですが一...
-
筋トレで、下半身の脂肪を落と...
-
大胸筋と腹筋の境目
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
ビリーズブートキャンプの効果...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
ガクチカの添削をお願いしたい...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
おすすめ情報