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A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
>その原因と対処方法、
“歩く練習” は、やはり “歩く” のが一番です。お散歩を週3回以上するのが理想的ですね。水中や屋内は筋肉の運動量、使い方が違いますし、骨が強くなりません。運動は必ず屋外で行いましょう。
http://www.ces55.com/hizatu-taisou.html
↑ウォーキングとあわせてここにのっている運動も良いと思います。重りやサポーターなどの商品は無視してください。サポーターは緩めの保温目的のものはいいですが、がっちりマジックテープのものは血行が悪くなり筋肉も落ちてしまいます。
>静岡県で評判の良い整形外科をご存知でしたら教えてください。
整形外科でリハビリが処方されれば、週3回以上は通わないと効果が出ません。ですから、通いやすい街のクリニックを受診してみるか。もう少し地域を絞ってお聞きになってみはいかがでしょうか。
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