背中の凝りや張り、体の歪みなどを改善する方法で整体や鍼灸以外で何か良い

背中の凝りや張り、体の歪みなどを改善する方法で整体や鍼灸以外で何か良い方法はありますか？

No.2 回答者： o120441222 回答日時： 2010/05/27 16:23

まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。

慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。

特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。
・寝ながらテレビ、本を見ていないか
・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか
・適度な運動をしているか
・正しい枕を使っているか

良い枕とは・・・
・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの


要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチなどがいいと思います。枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。

これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/05/24 07:38

こんにちは

軽い運動をする
姿勢を正す

あと痛みがある場合は神経内科でも見てもらえます
飲み薬とか出してもらえますので