No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレの中でも重い負荷をかけ満身の力を込めてしなければ出来ない筋トレにしてください。
軽めの負荷で50回も100回も、あるいは5分も10分も続けられるような筋トレではダメです。また筋肉は全身に600はあると言われていて筋トレで全部を満遍なく鍛えるのは難しいし、平滑筋・心筋・骨格筋の中でも自分の意思で動かせられるのは骨格筋だけですから、ふつうの筋トレでは体重減少にともなって筋肉量も減ります。
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