No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
家族が言われたのは
食後少し休んでから
40分以上
体に負担にならない様に
といわれています
なので午前中の日が高くないときに
水分と飴を補給して
帽子+日傘で日差しを防ぎつつ1回
夕食後
少し休んでから
10~30分程度歩いています
食事や嗜好品はとり過ぎない様に
偏らない様に、と言うのが基本です
No.1
- 回答日時:
血糖値の上がっている食後が良いように思います。
運動はインスリンに依存することなく、血糖を細胞に取り込むからです。このため食後血糖値は下がっていきます。食後血糖値を直ぐに上げるのは炭水化物(糖質)です。特定の食品に依存するものではありません。栄養素が血糖に変わる速度(図3)
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/pamph74.h …
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