自分が責められていると感じる

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質問者：2010ken
質問日時：2010/09/27 13:15
回答数：3件

自分が責められていると感じる

こんにちは。

現在失業中、独り暮らし30代後半男です。

別居している一人暮らしの父親は要介護状態です。
ケアマネと相談しながらいろいろやっていますが、
いろいろな事が自分の耳に入ってくると、なんだか
自分が責められているように感じます。

そのように感じると、物事を現実逃避したくなって、
何もしたくなくなります。
行動力がなくなると、すべてを先延ばしにしてしまい、
結局何もしないという感じです。

それじゃいけないと思い、また自分を責めます。

以前も上司と上手く行かなかったときに、上司の
顔色を伺い、自分に非があるのではないかと思いました。

他人の顔色を伺うことや、自分に自信が無いので、
堂々と出来ないなど、自分が嫌いになってしまうのです。

こんなことじゃ、これかの生活を生きていくのが難しいと感じています。

薬は寝る前にレスリンを服用しています。

主治医からも、程ほどが一番、と言われているのですが、
無理して頑張ってしまう傾向もあります。

なんとか状態を打開したく、何かアドバイスがあれば、宜しくお願いします。

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回答 (3件)

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No.1ベストアンサー

回答者： someone000024
回答日時：2010/09/27 13:28

薬を服用されているということなので、

普通の方よりもちょっと「特別な状態にある」と判断して
回答させていただきますね。

先ず、今の質問者様にとって一番必要な事は、
いつも自分に自信を失くしてしまう方向に結びつく
思考回路の改善だと思います。

その為には、一度、環境をがらりと変えてみて、
自分に自信を持てるような環境を築くことから始めてみてはいかがですか？
自分に自信を持てるようにするには、小さなことでも良いので、
決めたことは実行する（自分との約束を守る）。
ここからで良いと思います。

人との信頼や、自分に対する自信なども結局は
すぐに出来上がるものではありません。
小さな努力の積み重ねだと思います。
どんなことでも、小さな一歩を踏み出さなければ
その先もないのです。
焦らずに、自分のペースでひとつづず、です。
みんなそうやって、何かに頑張っていると思います。

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この回答へのお礼

回答をありがとうございます。

人と話していても、ついつい自分を卑下してしまい、
楽しくなかったりします。
無いものねだりなのかもしれませんが、環境を変える
ことはやってみたいです。
変えたいと思いつつ、その場に留まっているので、
少しずつでも変えていければと思います。
自分の強い気持ちが持てるようになればいいのですが。

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お礼日時：2010/09/30 20:51

No.3

回答者： TokiNoKawa
回答日時：2010/09/28 15:44

行動力がないときに無理に行動しても、状況を悪化させるだけです。

自分の体調が悪い時は無理せず、他の人のサポートを受けることを考えましょう。

私も体調が悪い時には、行動力がなくなり、すべてを先延ばししています。
自己嫌悪もありますが、自分を責めるのではなく、「病気のせい」だと思うようにし、
体調の回復を優先させてください。

治療が進み体調が回復すれば、やる気が戻り、先延ばししていたことも
体調が悪い時には無理だと思えたことも、根気良くやることが可能になります。

体調が悪いと、自分の思うように行動できず、いろいろ考えてしまうと思いますが、
なるべく悪い方に考えず、治療を優先させてください。
治療が進めば、かならず良い方向に向かいますから。

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この回答へのお礼

回答をありがとうございます。

この数年、すべてのことを先延ばしにしてきた感じです。
上司からも「すぐやれ！」のようなことを言われてきて、
それが出来ない自分を責めていました。

よって、本当にすべきことがわからなくなり、現状から
逃避していました。

今と全く違うことをするのではなく、今までやってきた
ことを新しい気持ちで行うことが、何か良くなるように
思っています。

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お礼日時：2010/09/30 20:55

No.2

回答者： ninoue
回答日時：2010/09/28 00:36

NHKのラジオ深夜便のサイトの中に、"放送をもう一度"　として"私の人生"等の話をされていますので、一度息抜きに聞いたりされたらいかがでしょうか。

http://www.nhk.or.jp/r1/shinya/index.html

一番左上のナイトエッセーから辿れます。
例えば10月11日迄、次の話が聞けます。
「今、心理カウンセラーとして思うこと」衛藤信之（心理カウンセラー）
その他に多くの人の話が聞けます。

誰でも出来る事出来ない事、長所や欠点を持ちながら、時には失敗をしたり自信を無くしたりしながら、それでもくよくよしても始らないし、自分で出来る事を少しずつやりながら毎日を過しているのだと思います。

怪我や病気の時には、お互いに他の人に助けられたり助けたりして過しています。

散歩をしたり音楽を聴いたり本を読んだり、草花を見たり育てたりして息抜きをする事も必要でしょう。
小さな出来る事を少しずつでもやって行くようにしてください。

http://www.aozora.gr.jp/
青空文庫
例えば青い鳥は子供と共に大人への童話でもあるように思われます。

http://homepage1.nifty.com/PICCOLO/
無料クラシック音楽ＭＰ3&MIDI配信サイト

(クラシック音楽　サイト) としてサーチしたものです。

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この回答へのお礼

回答をありがとうございます。

ラジオ深夜便は、ちょうど眠ろうとする時間なので、
なかなか聞けませんが、インターネットで後から
聞くなりしてみたいと思います。
どうしても視野が狭くなっていて、それを打破しようと
いろいろ試みるのですが、義務になり続きません。
花を見たりするのもいいですね。

通報する

お礼日時：2010/09/30 20:52

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その他にも「風俗とか行ったことあるの？」とか「会社の○○さん綺麗だよね」なん...続きを読む

Aベストアンサー

「私のこと、どう思ってるの？」
「風俗とか行ったことあるの？」
「会社の○○さん綺麗だよね」

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質問者さんは、彼にどういった答えを望んでいたわけですか？
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「加藤諦三」先生のご本を読むと、「親しくなると不機嫌になる人の心理」がくわしく載っています。
本当に笑ってしまうくらい、あなたや私の心理状態にぴったりなんですよ。
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先生ご自身のサイトもあって、著書の題名などもたくさん載ってますから。

内容は・・・まず、人間は誰でも誰かと親しくなりたい欲求を持っている。しかし、ある種の考え方をする人間は、「自分自身をさらけ出す(自分の欲求をそのまま表現するなど)ことによって、相手に嫌われるのではないか」、と思い込んでいるので、自分自身の欲求を押さえ込み続けて、相手との関係を良好に保とうとする。そしてそれを続けるうちに、それをさせている相手、親しくなりたい相手自身を憎いと思うようになってしまう。
「ある種の考え方をする人間」・・・これは、「自分はそのままでいてはいけない。相手の要求するような自分でいなくてはいけない。」と考えている人のこと、と先生の著書には書かれていることが多いです。
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もし良かったら、読んでみて下さい。

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どうも、こんにちは。
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そして勤め始めて今まで出勤した日全て、たくさんの失敗をしてしまいました。
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それで教えて頂いた手順が思い出せなくなって、改めて聞こうとしたのに自分でも訳の分からない質問の仕方で聞いてしまう。
トラブルの状況が上手く説明出来ない。
その時に間違ってるよと注意された事、新たに教えてくれた事なども全然頭に入ってこなくなりまた失敗してしまう、という様な状態です。
お客様をお待たせしていると思うと余計に焦ります。

その後にこんなに迷惑をかけてしまって、周りの方々は怒っているのでは、呆れているのでは、私は嫌われてしまうんじゃないか…そんな考えが浮かんできて（理屈では仕事に集中しなければと分かっているのですが）今度はそちらが気になって仕事に集中出来なくなりまた失敗…という悪循環に陥ります。

仕事のメモも取っていますが、パニック状態で取っているので後で見返しても自分でも意味の分からないメモになっている部分が所々あります。

それで仕事を少しでも早く覚えようと思い、取ったメモをまとめ作ったマニュアルを準責任者の方にこれを読んで、間違っている所があったら教えて頂きたいんですとお願いしたのですが『そんな時間はない、甘えるな』と言われてしまい、更に落ち込んでしまいました…。

自分のメモに自信がないし、きっとまた折角教えてもらった事を失敗する、と思うと気が重いし他の方々にも申し訳ない気持ちでいっぱいです。

こんな風にすぐパニックになる、すごく落ち込んでしまう、仕事が覚えられない…という状態の対処法がありましたら、是非教えて頂きたいのです。

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どうかよろしくお願い致します。

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今は、仕事を覚えているときなのですから、教...続きを読む

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