No.9
- 回答日時:
こんにちは。
私はそんな時はヨーグルトかゼリーを食べると落ちつきます。そんなにカロリーはないですし、ヨーグルトはカルシュウムや整腸作用もありますし、ゼリーはコラーゲン・フルーツのビタミンが摂れます。(ゼリーは蒟蒻ゼリーでもいいと思います。)
あとはやはり、薬局やコンビニで売ってるビタミン配合のクッキーですね。おいしいのがいっぱいありますよ。
No.8
- 回答日時:
私もそーいう時ありますよー。
そこで紹介しますのは、「ぐーぴた」。
ダイエット向けのクッキーなんだけど、結構、空腹解消しましたよ。
パッケージも可愛いしね。私の近くの店ではプレーン味とチョコレート味がありました。
参考URLを貼っておきます。他の商品も少し紹介されてましたので、試してみてはどうでしょうか?
それと、冷たい飲み物(麦茶等のお茶の冷たい物の方がカロリー気にしなくていいですよね。でも、私はたまにあるのですが、手が振るえる程お腹がすいた時は、低血糖気味かなと思い、ジュースを飲みます。)や、コーヒーは食欲減退の効果があるらしいですよ。
クッキー位じゃダメだという時は、カップ麺等で少ない量のタイプを食べちゃいますね。おにぎり一個だけとか。
参考URL:http://www.kashi-kashi.com/topics/diet/talk.html
No.7
- 回答日時:
こんにちは。
煎り大豆はいかがでしょうか。私の場合ほんの10粒も食べれば結構お腹は落ち着きます。今は黒豆の煎ったものもあって美味しいです。栄養的にも優れていますよ。
あと、健康フィッシュ(小魚)も、いいと思います。
よろしかったら試してみてください。
No.6
- 回答日時:
短期絶食後という事ですね。
今、日本ではコンビニなどでゼリー系の健康食があると重いますが、それが良いでしょう。
数日程度の絶食後にはお粥に蛋白質豊富な味噌を使いますが、豆腐や味噌の多く入ったお握りなどもっていけたら最高ですよ。
仕事後に食べられる場所があるなら、
豆腐はパックに入れておいても良いし、コンビニでも売っていますでしょ?
醤油としょうが、鰹節をかけたら各種栄養も充分に補給されます。納豆も匂いを気にしないなら大変よいものですし、油ゲも少しなら良いですね。
飲み物は豆乳です。
バナナも良いのですが、カロリーが一寸。蛋白質も・・・。その後歩いたり運動するなら併用しても良いでしょう。
もっとも、足りない成分は多いですから、家に帰ってからしっかり食べましょう。(^_^)
No.4
- 回答日時:
仕事で疲れてるなら、とにかく甘いものです。
でも家でご飯食べるなら、栄養のあるものは禁物。そしてこの季節ときたら、、、
アイスキャンデーしかないでしょう!ほらよくスーパーに置いてる、真ん中のくびれたあれ。あれなら食べがいもあって腹もふくれず、糖分もばっちり!
職場に冷蔵庫がなかったら、ごめんなさい。
No.3
- 回答日時:
バナナがいいかと思います。
“お腹が空き過ぎている時”は胃が空っぽに近い状態になって
いるので刺激物で胃を刺激するのはよくないと思います。
スルメや柿ピーなどのおつまみ系は
刺激物の部類に入りそうですし。
バナナは消化もいいので胃にやさしく、
食物繊維もあり便通効果も期待されますしね。
職場に冷蔵庫があるのなら、ラップにくるんだバナナを
冷凍庫に入れて凍らせてから食べると
ひんや~りしてまた違った食感が楽しめると思いますよ。
バナナをかばんの中でつぶさないように気を付けて
出勤されてください。
この暑い夏を乗り越えてお仕事頑張ってください。
No.2
- 回答日時:
3回の食事を規則正しく食べないと体に良くありません。
しかし、空腹を我慢するのも体に良くないので軽食を食べた
方が良いそうです。
この場合、夕食は食べたカロリーを考慮して少なくしないと
肥満になります。
※病院の食事指導を受けた時の説明です。
サンドイッチ程度を食べて後は家まで我慢我慢。
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