高血圧を下げたいのですが何をすれば下がりますか。

私は６０歳で高血圧症で悩んでいます。
先日人間ドックに行きましたところ、上が１６０，下が８８でした。
毎日運動をしており、土、日曜日は４０分くらいジョギングをしております。
筋トレもジョギングの前に行っております。
普段の日は朝、夕の通勤時に地下鉄を使わずに早足でウォーキングをしております。

勿論降圧剤も飲んでおります。
塩辛いものは好んでは食べません。
体重は５２Ｋｇで痩せており、これ以上痩せるのはまずいと思われます。

運動、食事、肥満と十分に身体には気を遣っておりますが、血圧は下がりません。

どうすれば良いのか、もし経験者様等いらっしゃいましたらご教授下さいませ。
宜しくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： yasuto07 回答日時： 2011/01/19 12:09

60歳で、160なら、常識範囲です。

通常、20台で、120、30台で、１３０、40台で、１４０、50台で１５０、60台で160の値であることを

考えると、生活上、また、健康上、常識範囲であると考えるべきです。

もう、やれる事はやっているので、普通に暮らしましょう。

あと、測定時に、おちついているのか、今着たばかりなのか、白衣をみて、心理不安は

ほんのチョットのことで、BD、血圧値はあがりますので、年齢的に言えば、健康体と

考えてよいでしょう。

この回答へのお礼

有り難う御座います。

年齢から言えば正常値でしょうか。

少し安心しました。

確かに私は白衣高血圧の面も少しは有ります。

前回の健康診断では、上１３０　下８５だったので安心仕切っていたのですが、今回検査員に高いですねと言われビックリしているところです。

年齢相応ということなら、のんびり構えて養生したいと思います。

有り難う御座いました。

お礼日時：2011/01/19 16:57

No.2 回答者： ryu707 回答日時： 2011/01/19 12:39

＞先日人間ドックに行きましたところ、上が１６０，下が８８でした

血圧管理は毎日されているのでしょうか、一月平均が160台なら問題ありですが
ドッグ検査の日だけ高かったのなら気にする事はありません。（緊張による血圧上昇、白衣高血圧）

参考URLを見てください薬や減塩で改善されない場合このタイプの高血圧も考えられるので
医師と相談する事をお薦めします。

参考URL：http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …

この回答へのお礼

有り難う御座います。

そうなんでしょうか。

近々主治医に相談してみます。

有り難う御座います。

お礼日時：2011/01/19 16:53

No.3 回答者： obasan-des 回答日時： 2011/01/19 16:45

うーん…160/88ですと、さほど高くはありませんね。

ご年齢からして、そんなに心配なさるほどの高血圧とは思えません。
(それとも、降圧剤を服用した上での数値が、160/88ということでしょうか？)

いずれにしろ、下げなきゃ下げなきゃ！と焦ると、尚よくないと思います。

ご参考までに、うちの主人(60半ば)が実行してかなり効果のあった方法を、申し上げます。

干シイタケを湯呑みに入れ、熱湯をそそぎ、一晩おく。
翌朝、その液体を飲む。

これを3ヶ月ぐらいやりましたら、180/95ぐらいだったのが、徐々に下がりました。
それでも、150/80ぐらいはありますし、その時の体調によってはもっと上がることもあります。
ですが、医師からは、それで大丈夫と言われています。

一度、干シイタケ茶を試してごらんになってはいかがでしょうか？

この回答へのお礼

有り難う御座います。

干し椎茸は聞いたことが有ります。

挑戦してみます。

有り難う御座いました。

お礼日時：2011/01/19 16:48

No.4 回答者： selfcare110 回答日時： 2011/01/21 19:21

こんにちは、

質問からだと、血圧があがる原因が
よくわからないところもあります。


もしよかったら、ブログで高血圧の記事を書いていますので、
ご自身で確認いただいて、

こころあたりなど改善いただければと思います。


『自分で出来る体の悩み解決法』で検索ください。

参考URL：http://ameblo.jp/selfcare110/theme-10031146334.h …