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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
あまり問題はないと思いますよ。
よく言う”上が126で下が89"等と言いますがこれは”収縮期血圧が126mmhgで拡張期血圧が89mmhg”と言うのが本当で上下の差が開いていればいい・・・等とよくいわれますね。
それはもちろん必要ですが、そんなに神経質になる必要はありません。
”高血圧”を疑い治療を・・・となる一番の確定診断となるのは”収縮期血圧(上の血圧)”です。
”拡張期血圧(下の血圧)”が100近く有れば検査と必要ならば治療が必要になると思いますが、あなたの場合、平均89mmhg前後・・・高い時で94mmhg。
大丈夫でしょう、いまのところ。
しかし、高血圧に関心を持っていらっしゃるようで、それは大変によい事です。
健康食品は知りませんが、日頃の食事は塩分や糖分、脂肪分の多い食品を摂取し過ぎると高血圧の原因になりますし、生活習慣病の要因でもあります。
植物性の物を多く採り動物性の物は少な目に・・・と言う感じでしょうか。
心配でしたら、お時間が空いた時で結構ですので病院を受診されて、血圧について診察を受けられてはいかがでしょうか?
専門外ですが外科医からでした。
この回答へのお礼
お礼日時:2001/09/30 16:27
回答いただきありがとうございます。
大変参考になりました。
今までは食事などにあまり気を使わなかったのですが、病気の有無を問わず注意していきたいと思います。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?8acaa2e)
No.4
- 回答日時:
aikunさんこんんちは。
私も下が高くてちょうどあなたと同じくらいの値がでてました。
食事療法と運動が必要と思い、塩は精選塩をやめ、カリウムが入っている
自然塩に変え、運動も有酸素運動(自転車こぎ一日30分)を取り入れ、3ヶ月くらいで上下の血圧が10づつ下がりました。
肥満も結構だめなようです。
No.2
- 回答日時:
以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか?
この中で#3で紹介したサイトも参考にしてください。
さらに食事に関しては、以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか?
◎http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=118610
この中で#5で紹介したサイトも参考にしてください。
ご参考まで。
参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=140585
No.1
- 回答日時:
WHOでいわれている血圧の理想的な数値は、上120/下60以下ですので、
数値だけ見ると高めですが、aikunさんの年齢が判らないので一概に
高いと決め付けられません。そして、毎日の測定時間も夜ではなく
起床後すぐに計ることをお勧めします。
血圧というものは、少しの感情の変化でも上下するものです。
寝起きで安静な状態の時に計り、毎度下が90以上なら、高血圧の予備軍と自覚し、一般的に言われている塩分控えめとか、軽く汗ばむ程度の運動を
週に一回心掛けるとかそれ位で良いのでしょう。
一病息災というでしょう?たまに自分の健康を振り返るのはとても良いことと
思います。神経質にならない程度にご自分の体を大事にしてあげてください。
もし、40歳を過ぎているようなら年に一回健康診断などもお勧めです。
公共機関で安く検診ができるものもありますからね。
この回答へのお礼
お礼日時:2001/09/30 16:30
回答ありがとうございます。
今まで夜に測定していたのですが、確かに寝起きは一番落ち着いている時間帯ですね。今度から時間を変えてみます。
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