![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
すぐに身体がだるい、きつい、頭痛、息苦しい、吐き気などに見舞われて困っています。
体力をつけるように言われ軽い運動や家事、規則正しい生活を心がけたりしています。
しかし、数日で体調不良や情緒不安定になり寝込んでしまいます。
病院では自律神経失調症や適応障害などと診察を受けています。
6年ほど前から症状が表れ、数年休学のような状態です。
もう身心共に休息は十分だと思います。
10年前に痩せすぎで身体を壊すまでは、熱心にスポーツをしていました。
精神的負担がなくとも疲労するので、やはり体力的な問題なのでしょうか?
体力をつけるにはどうすれば良いのでしょうか?
経験のある方など宜しければアドバイスをお願いします。
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
痩せていてスポーツで身体を壊したというのが気になりました。
運動で体力や筋力をつけるにはそれに見合ったカロリーが必要ですから、そういう知識が足りていなかったんじゃないでしょうか?
ボディビルの勉強をされてはいかがでしょう?
冗談ではなくて、またボディビルダーになれと言ってる訳でもなく、身体を作るという点での栄養学や代謝学などがかなり勉強になるんですよ。
知識だけでも少しずつついてくれば、それを根拠に自信につながり精神的にも多少は楽になるんじゃないでしょうか?
ボディビルの勉強ですか。思いつきませんでした。
専門的な知識があれば、身体を壊す心配もなさそうですね。
まずは勉強してみます。
回答して頂いてありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
こんにちは
自分に合った運動をすることではないでしょうか?
あまり無理をしないでプールで歩行とか軽く近所から散歩とか
あとは深い呼吸を心がけるといいと思います
プールや散歩は良さそうですね。
あとヨガも気持ちがよかった気がします。
自分に合った運動をみつけて、続けていきたいと思います。
回答ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
体力とは
持久力・耐久力・免疫力・etc
こういったものの総称よ。
そしてそれを身につけるためには
まずは基本的な生活を正すこと。
誰が聞いても、この人は実に基本的な生活を送っているな
て思われるような規則正しい生活を心がけること。
早寝早起き一日3食etc
これだけで結構体力は付くものよ。
健全な生活には健全な身体が作られ
健全な身体には健全な精神が宿るわ。
その上で少し食べる量を増やし、その分運動量を増やせば
体力が増していくの。
イレギュラーな生活を送れば
身体も精神もイレギュラーになるのよ。
まあ、私も人のことは言えないけどね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メンタルヘルス) 私、一年前から身体的、精神的症状があり精神科に通院をしています。 症状の内容(一部)としては ・学校 6 2022/07/05 20:05
- 頭痛・腰痛・肩こり 1週間ほど前から頭痛、めまい、吐き気、下痢、腹痛、全身倦怠感に悩まされています。 寝返りを打っただけ 1 2023/04/16 22:20
- 自律神経失調症 心の病に詳しい方、教えてください。 4 2022/12/01 15:10
- 神経の病気 原因不明の息苦しさ 2 2022/04/16 12:14
- 病院・検査 21歳男。自律神経失調症で足のいろんなところが痛くなることありますか?ここ数ヶ月前から謎の体調不良が 4 2022/07/16 10:59
- 転職 体調不良の中での転職について 現在、在職中ですが転職先が決まりました 今の職場は3年勤めていますが、 2 2022/06/05 19:05
- 自律神経失調症 皆さんはどう思いますか? 3 2022/05/21 18:42
- 会社・職場 私自身の現在,精神的ストレスと不安で何が1番良いのかわからないです。アドバイスをお願いします。 今日 2 2022/11/24 13:51
- その他(病気・怪我・症状) 微熱がありますがなぜでしょうか 3 2022/09/15 17:59
- 統合失調症 妊娠初期と統合失調症 2 2022/04/20 02:47
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
マッシュヘアと体型(・・?
-
記憶力の低下を何歳ぐらいで自...
-
これは心因性でしょうか? 昨日...
-
運動してすぐ寝るのは…
-
色々なサプリメントを沢山飲ん...
-
糖分が不足するとうつ病になり...
-
半年ほどまともに睡眠をとれて...
-
体を暖めたら夜中寝れますか?
-
人はなぜ不健康な食べ物を美味...
-
産後の自律神経の乱れは治るの...
-
猛暑疲れは秋になるまで治らな...
-
食事中に水飲むのってデブの元...
-
アミノ酸を多く含む食品は?
-
食事は毎日しっかり3食とってい...
-
甘い飲み物をやめる方法
-
痩せてる人ってなんで痩せてる...
-
最近便秘気味です。もともとそ...
-
筋トレ前の栄養摂取について
-
蛋白質の所要量と吸収、内臓に...
-
朝バナナダ、昼や夜
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
コーラとオレンジジュースはど...
-
今日、起きれませんでした
-
基礎代謝以下をどれぐらい続け...
-
メイラックスは最後に飲んでか...
-
産後の自律神経の乱れは治るの...
-
しょうがって食べたらダイエッ...
-
メンタルと体
-
朝起きた時に非常に体がだるい...
-
記憶力の低下を何歳ぐらいで自...
-
人はなぜ不健康な食べ物を美味...
-
過食嘔吐の克服法
-
色々なサプリメントを沢山飲ん...
-
メイラックスが抜けるのはどの...
-
すぐ眠くなる体質を変えたい
-
体力をつけるには、どうすれば...
-
甘いものがやめられず困ってま...
-
仕事で体がしんどいときどうや...
-
不気味な画像を見て鳥肌が立つ...
-
最近寝るのが21時には寝て2時半...
-
アルコール依存症? アルコール...
おすすめ情報