予期不安

Question

前回質問して、解答していただいた事をもとに、質問内容をまとめて改めて質問します！前回解答してくださった方々ありがとうございました！
高校２年（女）です。
もともと血が苦手ですが、今は悪化して【血】という文字にも敏感になりました。
オープンキャンパスで脳貧血を起こし倒れた事がきっかけでそれに関連する事（血、止血、死、立ちっぱなし、人が集まる所、すぐ退室出来ないような所）にトラウマを持ってしまい、まともに、授業が受けれなくなりました。
医師からは【予期不安】といわれソラナックスを服用してます。
今は、友人や先生が理解してくれているので学校生活でいろいろサポートしていただいていますが、これから卒業して、知らない人たちの中に入っていくことに不安をもっています。

卒業まで一年あるので、それまでに改善する事を願いますが、多分難しいと考えています。

例えば
今は、別室で休ませてもらってる体育館での集会。専門学校の入学式とか説明会とかはさすがに出なきゃ行けないと思いますが、パニック症状がでないか心配ですし、その前に、自分が主役となる来年の卒業式とか、入試とか…
避けては通れない行事がいっぱい出てきて、自分の中では本当に不安です。

集会などの人が集まる所に慣れるために今少しずつ、訓練してるのですが回復の日差しが見えません…

専門学校には、オープンキャンパスなどで状況を説明した方がいいのでしょうか？
あるいは、こういう事を言ったら入試とかで落とされてしまうのでしょうか？

kokoron_h1 · Accepted Answer

ご質問を拝見し感じたことがありましたので書かせていただきます。

私は対人恐怖などの神経症で森田療法の学習を行った者ですが、この中で、神経症の症状についての情報を得ることが出来ましたので、この方向から感じたことを書かせていただきます。

端的に言えば、あなたの悩みは「不安神経症」の症状になるのではないかと思います。
オープンキャンパスで脳貧血を起こし倒れた事がキッカケになって不安発作に対する予期不安、つまり、「とらわれ」が出来ている状態ではないかと思います。
ですから、私の場合と同様に森田療法の学習をしていく中で予期不安や「とらわれ」が和らいでくれば、充分、今の症状は改善してくると思います。

今は薬を飲んだり、集会などの人が集まる所に慣れるために訓練しているけれど回復の日差しが見えませんとのことですが、これは森田療法の立場から考えると、むしろ当然のことなのです。
つまり、神経症の場合は不安や症状だけに目を向け、これを無くそうとする方向では、なかなか「とらわれ」は和らいでこないものなのです。

しかし、森田療法の学習をしていく中で不安や症状を「あるがまま」に受け止めることが出来るようになると、この結果として「とらわれ」が和らいでくるものなのです。

ですから、一度、森田療法の学習も検討してみると良いのではないかと思います。
今は森田療法の本を読むとか、メールカウンセリングを利用するなど、森田療法の学習もしやすくなっていると思います。

noname#130230 · Answer

私も『予期不安』『パニック障害』になりました。

私の場合ですが、安定剤や睡眠導入剤などの薬を服用すると同時に、診療内科に行きカウンセリングを受けました。

最初の10日間は、悲しくもないのに30分以上ただ泣くだけでしたがその内、自分の不安に思っていることを言葉に出来る様になり、予期不安症状もカウンセリングの回数も薬を飲む回数も自然と減っていきました。

診療内科や精神科でカウンセリングを受けるのは、抵抗があるかも知れませんが、不安に思っている事を専門の先生にぶちまけてみてはいかがでしょうか????

ちなみに私は、カウンセリングを通して、違う自分も見付ける事が出来ましたよ。
(現在も、たまにパニックになる時もありますが、上手く付き合える様になりました)

参考にならないかも知れませんが、不安に思う気持ちが良くわかるので、回答させていただきました。

noname#128466 · Answer

こんばんは。
専門的にはわからないのですが、気になったので書かせてもらいます。

まず「血」という漢字を四個も書いているので、一歩前進していると感じました。
なんだか、取越し苦労がいっぱい書いてありますが、不安なのですね。
ソラナックスは「ラグビーボール型」ですか、それとも普通の丸いやつですか？

ラグビーボール型は０．４ｍｇで丸いのは０．８ｍｇです。
不安のときに良く使う有名な薬です。
あまりのみ過ぎないでね。０．８ｍｇは強いですから。

予期不安

ご質問を拝見し感じたことがありましたので書かせていただきます。

私も『予期不安』『パニック障害』になりました。

こんばんは。

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