![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_11.png?5a7ff87)
こんにちは。疑問があるので教えてください。
今日朝昼兼用で野菜をたーっぷり食べました。ドレッシングはカロリーが気になるのでノンオイルのもを少し。
夜は春雨サラダを小皿1杯、グレープフルーツ半分。
水分もたくさん飲んだと思います。(ジュースではなくお茶と水)
すると朝より2kg体重が増えていました…。
多分1週間ほど食べ物を制限しないと減らないと思います。
しかし朝・昼を普通に食べて夜に重量の軽いケーキを食べても逆に体重が減りますし数日たっても増えることはありません。水分はあまりとってなかった。
本当に高カロリーのものって太るのでしょうか?
私は高カロリーでも重さが軽いと太らないような気がしますしカロリーが0でも水やお茶をがぶがぶ飲んでたら逆に体重は増えていくような気がします…。
なので最近ではお茶を寝る前に飲んだりするのが気が引けてしまいます。
脱水だと血液がドロドロになって体に悪いので飲みます。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
日々の体重変動のほとんどの要因は体水分量の変動によります。
個人差はありますが、体水分量の変動は1日の中で2kgくらいはあります。多くの場合、体重は朝に最少になって夜に最大になります(2kgくらい違うわけです)が、それは体水分量の変動によるもので、太ったとか痩せたという肥満の程度(体脂肪の増減)ではありません。飲み物はもちろん食べ物も、大半は水分で構成されています。ですからカロリーに関係なく、たくさん食べると体水分量が通常よりも増えて体重が増えます。この増えた体水分は、数日ほどで徐々に抜けていきます。1日や2日ではなかなか元に戻りません。でも体水分で単に体重が増減しているわけなので、肥満とは関係ありません。
太るか痩せるかは、食べた物のカロリーがどれだけかによります。飲み食いした物の量(重さ)ではありませんよ。きのこ、コンニャク、トコロテン、海草、もやし、野菜などカロリーが非常に低いものは、思いっきり食べて体重が2kgくらい増えても肥満には関係ありません。それで増えた体水分は自然と抜けていきます。
重量の軽いケーキを100g食べたほうがきのこを1kg食べるより、はるかに肥満に直行します。
No.4
- 回答日時:
あなたは2kgのダンベルを持って体重計に乗り、2kg増えたと嘆く頭の弱い人なんですか?
水を1リットル飲めば単純計算で1kg増えるはずですが?
尿や汗で排出されるまで増えたままなのは当然でしょう。
「太る」のと「体重が増える」のとは同義語じゃないですよ?
もう少し勉強しましょうね。
No.3
- 回答日時:
炭水化物に含まれるカロリーはは1gあたり4kcalです。
これに比べ、脂質に含まれるカロリーは1gあたり9kcal。単純に計算しても炭水化物より脂質の方がカロリーは多いです。
ちなみにノンオイルは糖質が多いのでこれまた炭水化物になりますから…。
サラダにはオリーブオイルと塩とレモンのドレッシングがおすすめです。
オリーブオイルはオイルの中でもアミノ酸が多く含まれている優れているオイルです。
便通改善にも適してますし。
炭水化物をとれば体重は増えます。(逆に体重を減らしたいのであれば炭水化物を減らしてみては?)
脂質をとれば脂肪が増えます。(体脂肪を減らしたいのであれば脂質を減らせば良いのでは?)
個人差ありますが…。
脂肪=体重じゃないですよ。
やせていても体脂肪率が高い方は多いです。
過度な食事制限は逆に太る(または太る体質になりやすい)のでお勧めできません。
バランスの良い食事と適度な運動が良いと思います。
人間なら毎日1~2Kgの体重増減は当たり前です。
ご飯食べなくても水分とってますから。
体引き締めたいのであれば、筋肉つける方が早いですよ。(筋肉量増えれば必然的に体重は増えますが…)
頑張ってください。
No.1
- 回答日時:
水や野菜をたっぷり食べて増えた2kgというのは水をちょっと飲まなければすぐに減ります。
その程度なら半日~一日で元に戻ります。一週間もかかりません。朝・昼・夕・寝る前と細かく体重をチェックしていれば、一日のうちに2kgくらい増減していることが確認できるはずです。ケーキを食べて増えた2kgというのは1週間の食べ物制限程度では減らせなくて、一か月も二カ月も制限し続けなければ元に戻りません。こちらは本当の意味での体重増加だと思えばよい。
つまり同じ2kgでも、水で増えたのとケーキで増えたのでは、減らしやすさが全然違うということですし、瞬間的な体重増減で一喜一憂するのはばかばかしいということにもなります。
毎日同じリズムで飲んだり食べたりして、各日の同じ時間帯での体重増減を少なくとも1週間以上の間隔で観察し続けていかなければならないということでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- 食生活・栄養管理 至急お願いします 最近食べてもおなかいっぱいになれなくて炭酸水(ジュースではなく普通の水に炭酸がつい 4 2023/03/13 20:43
- ダイエット・食事制限 脂肪肝と診断されてしまったため、本気でダイエットを考えています。体重95キロあります。。ヤバいです。 8 2023/04/11 18:59
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 爆食してしまいました 生理前だからでしょうか 食欲がやばいです どうすれば治りますか せっかく普通体 1 2023/01/08 19:13
- 食生活・栄養管理 体重の減量が止まりません、病院に行くべきでしょうか? 7 2022/08/11 11:12
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- 食生活・栄養管理 体重が9kg痩せたので主治医の診察を受けましたら入院して3食食べる事になりました。 それで2ヶ月半入 1 2022/09/16 18:03
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
カロリー0を1キロ食べたら1キロ太る?
ウォーキング・ランニング
-
今日夜ご飯で、野菜鍋を食べました。お風呂上がった時に体重を量ったら55キロだったのですが鍋を食べた後
食生活・栄養管理
-
食後はどれくらいで体重が戻りますか?? 夕食を18時半に食べ終えて食後に体重を測ると 食前から0.9
ダイエット・食事制限
-
-
4
朝と夜の体重差にビックリ!朝は42.7キロでしたが、夕食後に測ると44.1キロでした。ふくらはぎも重
ダイエット・食事制限
-
5
野菜で体重が増えたんですが…
食生活・栄養管理
-
6
男性に質問:彼女をオカズにしますか?
セックスレス
-
7
食後、体重が1.5kg増えるのは普通ですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
8
食べたもの以上に体重が増えるのはなぜ
ダイエット・食事制限
-
9
今日の夕食で体重が1.2キロ増えたんですけど食べ過ぎでしょうか?
食生活・栄養管理
-
10
2キロ肉を食べたら、体重は2キロ増えるのですか? また、2キロ増えるのなら、その理由を 増えないのな
飲食店・レストラン
-
11
野菜・・食べ過ぎたら太りますか?
食生活・栄養管理
-
12
10gのものを食べて10gより太ることってあるの?
ダイエット・食事制限
-
13
ダイエットで落ちてしまった基礎代謝を 元に戻すにはどうしたらいいでしょうか? ダイエットで落ちた基礎
ダイエット・食事制限
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
血圧上が90って低いですか?
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
どか食いしたのに体重がへった。
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
3日で4キロ増えました…
-
1週間で1キロ体重が増えたので...
-
体重は減っているのに 腹囲が...
-
短期間で痩せるには一日一食に...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
おすすめ情報