No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私は野菜が大好きでたくさん食べますが、ものによっては太ります。
炭水化物が多い野菜もたくさんありますので・・・ものによってではないでしょうか?
すべてがすべて低カロリーなわけではありません。
やはり他b寝すぎは者によっては野菜であっても太ると言うことを覚えて置いていただきたいです。
ですが、お菓子を食べるよりはビタミンもありますしいいと思います。
野菜を食べて太ったとしても栄養素はいっぱい入っているのでこれからもどんどん食べてくださいね!
No.3
- 回答日時:
ANo.2です。
すみません、補足です。野菜だけ食べるなどの食事療法だけでのダイエットでは、体重は落ちても脂肪は落ちにくいです。
食事を抑えて体重が落ちる場合は、ほとんどが筋肉の減少であって、脂肪はほとんど減少しません。(筋肉がほとんどなくなって餓死寸前の状態までに至る過程であれば体脂肪も減りますが危険です)
体脂肪は運動で燃やさなければ減りません。(運動といってもジョギングなどの激しい運動だけでなく、日常生活の細かな動作も含みます)運動すれば筋肉が増え基礎代謝も増えるので自然に脂肪が減りやすくつきにくい体になります。
野菜だけいっぱい食べるのだと筋肉の生成に必要な蛋白質がほとんどとれず筋肉量も減ってしまうので、ご飯・肉・魚など栄養のバランスを考えて摂るとよいと思います。(ベジタリアンの場合は大豆で蛋白質が摂れます)
あと、サプリメントで不足する栄養素を補うとよいです。
No.2
- 回答日時:
「一応太ったということ」ではないと思います。
太った=体脂肪の増加だと思います。体重が増えても体脂肪率が減っていればそれは筋肉の増加であり、太ったとは言わないと思います。(脂肪より筋肉の方が重いので、プロスポーツ選手等はスマートに見えても一般人よりも体重が重いです)
食べる前と後で体重を量って1.5キロ増えたのであれば、それは単純に食べたもの(野菜や飲み物など)の重量です。時間が経てば消化され、エネルギー等の栄養以外は、汗・尿・排泄物などにより排出されます。(この後、エネルギー等の栄養は蛋白質や脂肪などに変わっていきますが・・・)
単純に言うと、1.5リットルの水を持って体重計に乗るのと、1.5リットルの水を飲んですぐに体重計に乗ったときに表示される体重は同じです。一時的な体重の増加であって、すぐに脂肪などが増えて太ったということはありえません。よく、運動をして汗をかいた後に体重計に乗ると体重が減っているのも汗をかいた分の重さが減っているのであり、減っている脂肪の量はほんの少しです。
体重を量るときはできるだけ毎日同じ条件で計るとよいと思います。たとえば、朝起きてトイレに行った後に計るなど。
一日の中で何度も体重計に乗るというのはあまり意味が無いと思います。
毎日記録し、長期的にコツコツと運動と食事のバランスを考えて続けることが大切だと思います。
神経質にならずに気楽に頑張ってください!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 痩せてる人はせめて標準体重までは太ったほうがいいのでしょうか? 3 2023/08/24 20:09
- 食生活・栄養管理 私はASDがあり、今までは自覚がなかったのですが、私は食に、かなりこだわりがあるようです。 その性で 3 2022/08/05 22:16
- マッサージ・整体 1年で3キロ太ってしまいました、、。 5 2023/03/22 18:27
- 食生活・栄養管理 痩せるにはどうしたら… ここ数年ずーっと 白米、夜に食べれないです、食べてないです 肉卵のおかずと豆 6 2022/09/04 19:51
- ダイエット・食事制限 痩せたいです。 3 2022/04/07 11:50
- ダイエット・食事制限 中三です。最近、急激に体重が増えました。 9 2022/09/19 19:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- 食生活・栄養管理 部分的にお肉がつく食べ物教えて下さい 164cm 54.1キロ BMI25です。 数字だけ見ると別に 4 2023/01/11 13:36
- 食生活・栄養管理 私は痩せすぎています(身長は148cmで、前は32kgくらいしかなかったのに、栄養改善をして現在は3 6 2022/04/22 09:56
- ダイエット・食事制限 過食症です。太った気がします。 毎日体重を計っていたのですが、少しでも増えるとそのもどかしさで過食し 2 2022/07/04 12:47
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
今日夜ご飯で、野菜鍋を食べました。お風呂上がった時に体重を量ったら55キロだったのですが鍋を食べた後
食生活・栄養管理
-
野菜しか食べてないのに、なぜ太る?
食生活・栄養管理
-
野菜・・食べ過ぎたら太りますか?
食生活・栄養管理
-
-
4
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの
ダイエット・食事制限
-
5
食後はどれくらいで体重が戻りますか?? 夕食を18時半に食べ終えて食後に体重を測ると 食前から0.9
ダイエット・食事制限
-
6
1週間の過食で6.5kgほど増えました。 過食って言っても診断済みで、1日たぶん5000kcal以上
ダイエット・食事制限
-
7
カップラーメンや、鍋を食べると 次の日すごく体重が増えてるのですが 水分?汁物の関係でしょうか?
ダイエット・食事制限
-
8
2日で2kg太ってしまいました
ダイエット・食事制限
-
9
ダイエットしてて朝ごはん330キロカロリーは 多いですか?
ダイエット・食事制限
-
10
朝と夜の体重差にビックリ!朝は42.7キロでしたが、夕食後に測ると44.1キロでした。ふくらはぎも重
ダイエット・食事制限
-
11
野菜も食べすぎは太るの??
食生活・栄養管理
-
12
体重が減っても、少し食べたら2キロ増!
ダイエット・食事制限
-
13
1日800カロリー以下しか摂ってないのですが・・
ダイエット・食事制限
-
14
カロリーと食べ物の重さ。
食生活・栄養管理
-
15
3日で4キロ増えました…
食生活・栄養管理
-
16
0.5キロ太りました。太ったうちに入りますか?
食生活・栄養管理
-
17
1500カロリーでも太る...
ダイエット・食事制限
-
18
お米を食べ出したら太り始めました
食生活・栄養管理
-
19
ダイエット開始3日、減るどころか増えました・・・
ストレッチ・体操・エアロビクス
-
20
お菓子を食べてすぎた翌日体重減るのはなぜ?
ダイエット・食事制限
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
血圧上が90って低いですか?
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
どか食いしたのに体重がへった。
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
3日で4キロ増えました…
-
1週間で1キロ体重が増えたので...
-
体重は減っているのに 腹囲が...
-
短期間で痩せるには一日一食に...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
おすすめ情報