![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
それは普通のことだと思いますが、私は最近夜20時30分には寝て朝4時30分に起きる生活を送っています。
でも、もう少し夜起きていられるようにしたいんです!
いつも帰宅するのが20時くらいなので、帰って夕飯を食べたら即睡眠状態。
お風呂入ったり次の日の用意したりしたいのに起きていられないんです…
仕方なく朝シャワーだけ浴びていたんですが、電気代がもったいないと親にやめるように言われました。
どうすればせめてあと2時間くらい起きていられますか?
ちなみに一度眠ってしまうとどんなに起こされても朝まで目覚めないことが多いです。
学校では授業中はもちろん、放課後まで眠くなりません。
よろしくお願いします。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_04.png?e8efa67)
No.2
- 回答日時:
情報が足りないですね。
人間起きて15時間たった辺りから、
だんだん意識が遠のき始める眠気が起こります。
疲れ具合も影響します。
なので、交感神経を活発にするか2時間多く眠るかだと思いますが。
2時間多く眠ることが可能なので、ずらしたいと言うことですか?
ご飯の前に、お風呂や明日の支度は不可能なのですか?
ペコペコで、などの理由なら、1口食べるとか、飲み物を飲むなどではダメなのですか?
家族そろってなどの理由なら、事情を説明してもダメなのですか?
カフェイン飲料は、飲めないのですか?
交感神経を活発にするために、運動などは行いましたか?
目覚ましガムなどによる、咀嚼行為は行いましたか?
現在8時間睡眠で2時間減らし6時間睡眠では、朝すっきり起きられなくなる可能性がありますし
昼間眠くなると思いますが
大丈夫ですか?
ずらしたいのか、減らしたいのかですね。
2時間多く起きているためにどんなことを試したのですか?
これらの説明がないと
このぐらいのことは親に聞いても知っていますし
すでにご存じだと思います。
どんなことをお求めなのでしょう?
知っていることを回答されるだけで、
改善策やアイデアの回答は出ないですよ。
No.1
- 回答日時:
食べた後、立っているのがいいと思います。
もちろん疲れたら座って、眠くなってきたらまた立つ。横になるのはNGです。
私も、眠いけどどうしても英単語を覚えたいときなどは、立ったまま覚えています。
一回夜遅くまで起きることができて、次の日6時くらいに起きたら、その日の夜は前ほど眠くならないと思います。
一日だけでいいので、無理してみて下さい。次の日からは、ある程度マシになると思いますよ(^^)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 最近はよく仕事から18時ごろに帰って少しだけ横になって30分くらい仮眠を取ろうとしたところ、起きたら 5 2023/07/02 05:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 概日リズム睡眠障害ってどうやったら自力で直せますか。 親に言っても、ただベッド寝転がって暗くすれば眠 3 2023/03/31 05:29
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 毎日、睡眠中に2、3回起きてしまいます。 現在21歳大学生です。 就寝時間は深夜1時〜2時の間で、朝 3 2023/04/30 23:39
- 父親・母親 長期実習中の医療学生です。 いつも帰るのが8時前頃で、それからお風呂、ご飯、課題をし、課題が終わるの 2 2022/07/05 19:51
- その他(病気・怪我・症状) 異常な昼間の睡眠 5 2022/09/14 07:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 夜寝て朝起きたいです。 小さい時から早寝早起きができません。 6歳の時は保育園に通っていなかったので 2 2023/07/29 22:51
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 土曜日は寝過ぎている件について。 月〜金まで働いていて、土曜日はグッタリしています。 土曜日はだいた 6 2022/07/03 08:36
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
電車の「特急」で会社まで片道3...
-
妹がキモすぎる
-
40代です。 中学のクラスメイト...
-
神社のなまえが大きく、はいっ...
-
拘置所に差入れできる写真内容
-
メガドンキのサービスカウンタ...
-
仕事
-
バイトの返事が3日以内に返信な...
-
統合失調症で精神薬を飲んでい...
-
先程、生活保護の住宅扶助の件...
-
街中がお通夜みたいになっちゃ...
-
このようなメッセージが来まし...
-
今の世の中、余りにも贅沢過ぎ...
-
御桜紅てい珠
-
マットレスについてお尋ねしま...
-
子供の頃欲しかったけれど買え...
-
⌈はじめ の 一歩⌋ 何か はじめ...
-
毎週スマホが教えてくれる週間...
-
お寺から10年前の寄付の要請
-
お尋ねします。 なんか、最近マ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報