No.4ベストアンサー
- 回答日時:
カルシウム自体を取る事は簡単なのです、
でもそれを効率よく骨などに吸着させるために必要な物が、ビタミンDと日光なのです
例えば、サプリ等で取ることもできますが、問題はビタミンDが効率良い量が入っているかと言う事です
その点から考えると、牛乳がお勧めと言う事だけで、必ずしも、牛乳が良いわけでは有りませんが、
一番簡単に取れる、方法と言う事です
カルシウムだけをどうのこうの言うなら、一番良いのが、煮干しを丸のまま食べる事です
No.3
- 回答日時:
何を目的としてCaが必要かわかりませんが、caなら牛乳!は間違いです。
食品なら大豆製品、小魚、小松菜など、サプリは、ca+Mgが含まれているものを選ぶと良いかと思います。DHCなどの薬局で売られてるサプリは、純度が低いので…?メディカルサプリメントを扱う病院で、全体のバランスを診ていただいてもいいかと思います。No.1
- 回答日時:
カルシュウムは人間で一番大事なのかも知れないですね。
一番いい方法は食事を三食きっちりとる事をおすすめしますが。
私は、食事で補えない分サプリメントを摂取しています。
サプリメントもいいサプリメントを選ばないといけないと思います。
日本のサプリメントよりアメリカなどのサプリメントが安くいい成分が入っているそうです。
最近よくアマゾンで検索してみていますが、やはり安くていい成分が入っているサプリメントがあります。
後、本屋などでカルシュウムを食事からとるのにはこの食事が良いなどと書いてある書籍などが
多く、見られます。
ご自分で判断をしていい食事方法をするほうをお勧めします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 カルシウムの摂取時間 3 2022/04/10 12:38
- 食生活・栄養管理 DHCのサプリ 7 2022/07/12 03:49
- 食生活・栄養管理 食事についてです。これを食べると健康になるなどと聞きますが、摂取する栄養素はコントロールできなくない 2 2022/11/27 02:54
- その他(健康・美容・ファッション) レモンを摂取する場合、夜ごはんに一度レモン半分を食べるか、レモンをデトックスウォーターにして1日で小 4 2023/04/25 16:07
- 食生活・栄養管理 手軽に栄養が取れる物探してます。 5 2022/10/13 17:27
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の朝ごはん 5 2022/11/05 07:06
- 食生活・栄養管理 食事ではとれなかった栄養素を補うのにオススメのサプリメントや栄養補助食品を教えてください。 目的とし 1 2023/07/11 06:58
- 医学 【医学】朝食、昼食、寝る前にマルチビタミンミネラルのサプリメントを1日2錠摂取タイプを 2 2023/05/07 07:00
- レシピ・食事 超一流のビジネスマンの食生活を教えてください。 これが参考ですか? 青魚に含まれるEPA・DHAは高 3 2023/08/20 02:48
- 食生活・栄養管理 GABAについて 1 2023/02/04 09:04
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
【DHCのサプリメントについて】...
-
サプリメントを1ヶ月間毎日1日...
-
アルミやステンレスが溶け出し...
-
サプリの飲み合わせについて
-
髪の毛が抜けない方法
-
ビタミンCの吸収率を上げたいです
-
15歳で1日亜鉛15mgって多いです...
-
ヘム鉄って、夏バテに効果あり...
-
マグネシウムと酸化マグネシウ...
-
サプリメントは毎日飲むものですか
-
サプリメント含有成分について...
-
ダイエットサプリメント
-
サプリは数種類飲んでも大丈夫...
-
植物性生クリームは危険?
-
リンを減らす食品はありますか?
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
朝起きたら冷蔵庫のドアがあい...
-
食欲不振
-
おやつカルパス1日1箱(50本) ...
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
アルミやステンレスが溶け出し...
-
亜鉛はいつ飲むのがベストですか?
-
とてつもなくアホみたいなこと...
-
鉄の食器で鉄分とれる?
-
鉄瓶や中華鍋から溶け出す鉄分...
-
クエン酸の取り方
-
微粒ニ酸化ケイ素とはなんですか?
-
鉄分が多い食材の中でカリュウ...
-
あさりとしじみはヘム鉄ですか...
-
亜鉛サプリを1日1錠飲むとした...
-
いつも鉄分が不足してるんです...
-
貧血改善で毎日レバーを食べる...
-
亜鉛の吸収率を高めるために、...
-
亜鉛の摂りすぎはよくない?
-
マグネシウムと酸化マグネシウ...
-
ヘム鉄と鉄の違い教えてほしい...
-
なんで、サプリメントの亜鉛は...
-
サプリメントのタイムリリース...
-
ビタミンCの摂取量が1日、100mg...
-
金属の亜鉛と食物の亜鉛の違い
おすすめ情報