睡眠時間について

１日、８時間睡眠しているのですが日中　時々眠気が襲ってきます。
朝起きても何かぱっとしない目覚めなのですがこれを改善する方法はありますか?

No.2 ベストアンサー 回答者： borg121 回答日時： 2011/06/24 16:44

　睡眠のリズム（1.5時間周期）に合っていない睡眠時間の可能性があります。

　つまり、1.5時間×5＝7.5時間で、新たな次の周期に入って睡眠が深くなっている時に、目覚ましが鳴っている可能性があります。
　また、“寝過ぎ”で眠気が襲ってくることがあります。

No.1 回答者： koyatenn 回答日時： 2011/06/24 16:44

スポーツなどをして見ては、いかがでしょうか

寝るときは寝る、起きるときは起きるというリズムが体に定着しますよ