![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
難しいところですが、激しいスポーツをして汗を大量にかく様なシチュエーションでなければ積極的に塩分を摂取しなくても構いません。
水で大丈夫です。外出で汗をかく場合でも、薄めたスポーツ飲料が良いでしょう。結構糖分が入っていたりしますので、がぶ飲みはしない方が良いですし、濃いままだと逆に水分を奪われることもありますので薄い方が良いです、
盲点なのは、汗をかかないで徐々に熱中症になってしまう場合です。
高齢者の熱中症の大半は室内で起こっています。汗をかかないので、水分を失っている感覚が乏しいですが当然、体表からも呼吸でも水分は奪われていき、気づかないうちに熱中症で倒れてしまう場合もあります。
ですから、水道水で構いませんので、十分に水分を摂ってください。
塩分を摂りすぎてはダメなのか、という事ですが、高血圧で治療中であるとか、心臓に持病があるなどでなければ、この夏に塩分を多めに摂ったからと言って悪影響がでるとは考えにくいですが、標準的な日本人はそもそも塩分過剰摂取状態ですから、意識して摂る必要は無いと思います。
詳しいご回答ありがとうございます。
やはり塩分は意識して摂る必要はないのですね。
おっしゃるとおり、自宅で熱中症、というニュースを目にするので、スポーツをしないときも気を付けなければと思っています。
オフィスでは夕方に空調がとまり、座っているだけで汗がダラダラなので水分は十分に摂るようにしたいと思います。
No.5
- 回答日時:
暑いので熱中症状に気をつけてくださいね。
熱中症状は水分と塩(ナトリウム)だけでは防げません。ミネラルをバランスよくとることが大事です。
スポーツ飲料や塩飴はナトリウムが多く入っています。余計なナトリウムを排出してくれるカリウムが多く入っている「アセプラス」の商品は血圧が気になる方でも飲めるみたいですよ。
No.4
- 回答日時:
私もNo.1様に賛同します。
水分や塩分は、暑さで発散した分の補充と考えるべきだと思います。
それと、塩分だけではなく、身体の調節機能に役立つミネラル分も摂取することも忘れてはいけないと思います。
私事ですが、事務職の人であまり身体を動かさないのに、夏だからといってスポーツドリンクを愛飲していた人が、高血圧から脳の血管が切れた人もいます。
ですから、常時高い塩分を摂取するのはお止めになった方が良いと思います。
ご回答ありがとうございます。
やはり常時塩分を意識して摂る必要はないのですね。
いままでどおり塩分は控えめでいきたいとおもいます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 今日職場の人から聞いた話ですがこれって本当なのでしょうか? 日本人は塩分過多が多く高血圧になったり腎 4 2023/03/13 20:00
- 熱中症 炎天下の中で激しい運動をし続けるのは熱中症になる確率を上げる行為だと思います。 しかし、適切な水分補 1 2022/07/02 21:05
- 熱中症 11:00頃から30分ぐらいお風呂掃除してて、お風呂掃除で汗かいてその時は体調には特に異変はなかった 4 2022/07/30 12:54
- 医学 【医学】熱中症予防でこまめに水分を取りましょうと言っていましたが、熱中症予防の水分摂取の目的は水分補 6 2022/07/27 09:54
- がん・心臓病・脳卒中 超高齢者の祖母が心不全になり入院しました。退院後の塩分摂取量について教えてください。 5 2023/07/06 06:52
- 熱中症 熱中症対策で重要なのは塩分? 3 2022/07/27 13:32
- 熱中症 熱中症対策 熱中症対策として烏龍茶にプラスで塩分を加えるとして塩の他に何を混ぜたら飲めるようになるで 1 2022/06/07 12:42
- 熱中症 熱中症に重症、軽症ありますか? 先日冷房設備整っていない環境で仕事がありました。 冷房はありますが、 4 2022/08/04 07:47
- 熱中症 経口補水液を熱中症予防のために 1〜2歳の子に飲ませるのは普通ですか? 連日暑いですが水や麦茶は飲ま 5 2023/08/02 20:48
- 熱中症 倉庫業をしています。 私はその中で1番立場が上の人間です。 真夏は本当に暑く倉庫の中は熱がこもって天 5 2022/09/04 06:57
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人間は飲まず食わずで何日生き...
-
人間は水を飲まないと何日で死...
-
炭酸抜きコーラについて(運動...
-
夏暑いときに、塩分の補充は必...
-
小学生が毎日スポーツドリンク...
-
餓死するには何日くらい必要で...
-
水分補給に適した飲み物はどの...
-
膀胱炎の水分摂取で緑茶か水か...
-
熱中症予防のため塩分を摂るこ...
-
1回の食事で350ml~600mlの飲料...
-
ゴルフの後の頭痛
-
腐った麦茶はどんな状態ですか
-
二日酔いを即効でなおす方法
-
水分を取ってても熱中症になる...
-
尿が透明なのですが、大丈夫で...
-
汗のかきすぎ は 体に良くない?
-
あなたの1日のおしっこの回数...
-
熱がある時のポカリについて
-
痩せれば汗をかく量って減りま...
-
数時間横になって起きたらだるい
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
スリムな生理用ナプキンって漏...
-
人間は飲まず食わずで何日生き...
-
炭酸抜きコーラについて(運動...
-
二日酔い
-
4日間 96時間 何も食べない...
-
ポカリで薬を飲むのは危険?
-
餓死するには何日くらい必要で...
-
熱中症防止に飲む水の塩分濃度は?
-
人間は水を飲まないと何日で死...
-
1週間飲み食いしなかったら倒れ...
-
水の代わりにポカリを飲むのは...
-
1週間水分一滴も取らない、ご飯...
-
調理
-
利尿作用のないお茶
-
醤油を飲みました。
-
片栗粉について
-
小学生が毎日スポーツドリンク...
-
夜勤中に約2Lの水分を飲むのは...
-
腐った麦茶はどんな状態ですか
-
紅茶と麦茶はどっちが健康面で...
おすすめ情報