4月までに－20キロ体重を減らしたい！

締切済

質問者：tee02
質問日時：2011/12/04 13:36
回答数：4件

閲覧ありがとうございます。

毎日運動もせずダラダラ過ごし、
更にばか食いしていたら、
85キロだった体重が105キロにまで増えてしまいました。
さすがにこのままではマズイ！と思いダイエットを決意しました。

(1800キロカロリーのバランスの取れた食事を12月1日から始め現在102キロ)

大学の入学式まで4ヶ月。
どうにかして80キロまで体重を減らし、腹筋を割りたいです！

4ヶ月という短期間で出来る
効率的かつ効果的なダイエット方法を、是非教えてください。
よろしくお願いいたします。

ちなみに私のスペックは、
【身長183cm】【102キロ】【体脂肪率26％】です。

トレーニング施設、プール、ジャグジー、サウナ付きのジムに
来週から通い始めます。

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回答 (4件)

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No.4

回答者： zzz333zzzz
回答日時：2011/12/04 20:17

あらら、、、こいつも質問しっぱなし野郎だったか。

うかつだった。

こんなのばっかな、ここのサイトは。

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No.3

回答者： ID10T5
回答日時：2011/12/04 19:58

(1)新しい質問を立てる前に、開きっぱなしにしている前の質問の回答にお礼と自身の決意表明を書きこんだ上で質問を閉じましょうよ。

最低限の礼儀ですよ。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7163264.html

(2)効率的も効果的もない。効果とか効率なんて言いだすやつがダイエットに成功した試しはありません。

(3)前回の上記質問で、一日の摂取カロリーを1800kcalにせよと回答しました。それを継続する以外にあなたが20kg痩せる方法はないのです。またそれさえちゃんと守り抜けばかならず20kg痩せます。保証します。ちゃんと守り抜けばね。

(4)ただしくじけそうになったら遠慮なくまた質問していいですよ。みなさんが相談に乗ってくれるはずです。ダイエットは「科学的な知識」と「不合理な人間」との闘いですから。人間の不合理さを克服するところが最大の焦点ですね。

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No.2

回答者： zzz333zzzz
回答日時：2011/12/04 15:02

運動しないぐらいでそこまで太りませんよ。

世の中の大半の人は運動不足です。運動していない人が大半です。

にも関わらず体型は普通だよね。

「食生活」がしっかりしてるからです。

その体重で体脂肪２６％って・・・。
あなた元々筋トレとかやってた人でしょ？

１８００Kcalをずっと続ければ自然と痩せて行くと思いますよ。
ですが残り4カ月で２０ｋｇ痩せるかどうかはわかりません。そこまで太った経験が無いので。

１８００Kcalを維持しつつ、有酸素運動やっていけばまぁ達成できるかもね。
特に有酸素（ただし歩くのではなく走る、泳ぐ）は週５で最低1時間やりまくれば、効果絶大だと思うよ。