No.2
- 回答日時:
こんにちは
神経内科に行っていなければ
見てもらうのはどうでしょうか?
あとは歯とか鼻の具合が悪ければ見てもらってください
No.3
- 回答日時:
暮らしの中で、正しい姿勢がキープされていますか。
同じ姿勢で長時間、同じ作業をつづけているようなことは
ありませんか。
私は、座卓でPCを使う際、
座布団2枚だと肩が痛くなる傾向があります。
3枚であればノープロブレムなので
微妙なことが姿勢の違いが
肩凝りの原因になるように感じています。
デスクワークであれば、
デスクとチェアのマッチングの有無が
肩凝りの原因と考えられると思います。
質問者さまも生活の中での
姿勢を
トータルでチェックしてみませんか。
緊張してカラダを固くする機会が多くないですか。
いま有る肩凝りを解消するには
首や両肩をジヮ~っと
30分ほど温めてから
ゆっくりストレッチングや
エクササイズなどをしてみることでしょう。
アシュタンガヨガなどもお勧めです。検索して
動画を観てください。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
自分で自ら体を使って治すしかありません。
元はと言えば原因は血流障害ですので自らが体を温めて血流改善をはかることが原因治療です。歩くことも良いのですが肩こりが酷い場合にはそれだけでは不十分です。たとえば意識的に腕をいつもより強く振って(急激にしてはいけません)歩いてみるなど歩き方にも工夫が必要です。歩くと体が程よく温まって血流を良くしてくれますがたまには多少スピードを上げてもっと血流を良くすることもあっても良いと思います。またラジオ体操も効果的ですし、慣れてきたら少し負荷(例えば500g、1Kg程度の重さのものを握って)を与えて腕の上下、回転、伸縮運動を取り入れると良いでしょう。運動は体調に合わせて毎日続けることが大切です。やったりやらなかったりではダメです。時間もかかるし根気のいることですが実体験から自らが全身の血流を良くしながら肩や首回りの筋肉をほぐすことがもっとも効果的な治療法だと思います。うまくいった暁には筋肉強化になり今度はそれが予防となります。
治療を医者や整骨院など他に頼る率が多くなればなるほど治りは悪くなります。
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