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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
僕も中学校時代走り幅跳びの選手でした。
(1)毎日何時でもいいので腹筋(仰向けに寝て行う腹筋)1セット50回を3セット以上。
(2)開脚と腰を回すのと柔軟体操。
(3)河川敷・空いているグラウンドで俊足の稽古。
(4)飛びあがる運動。
(5)食事はしっかり3回にして,おやつは食べない。何故か?太ったりするからです。
それから,よく近畿大会・県大会と云うが希望はあくまで全日本大会です。または世界大会オリンピック。
僕からのお願い。目標は6m50以上。中学生だから無理><いえいえ大丈夫(^^♪。
この回答への補足
回答ありがとうございます!
お返事遅くなってしまってすいません。。。
(1)俊足の稽古、飛びあがる運動というのは具体的にどうすればいいですか??
(2)太ったら・・・いけないですかね・・・?
(3)自己新、まだ4m72なんですが・・・練習次第では全中行けますか??
努力します!頑張る気もあります!
もう一度具体的に教えてもらえたら嬉しいです!!
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