猫背を治すにはどこの筋肉を鍛えたらいいですか？

もう小学生の時から猫背だったと思います。背筋を伸ばしても気がつくと、猫背に戻っています。でも見た目も情けないのでなんとかしたいです。他の方の猫背対策を見ましたが、背筋をぴんとするとかでは効果がないように思えます。鍛えるならどこを鍛えたらいいか教えてもらえませんか？

No.1 回答者： riruka38 回答日時： 2012/01/31 01:23

うーん。

とりあえず壁に背中をつけて立ってみてください。
かかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部がつくように。
結構キツイと思います。その時使ってる筋肉が必要なんじゃないかな。
実感としては、背中に意識を持っていくよりもどちらかというと「胸をはる」「胸を開く」イメージの方が良い気がします。
微妙なアドバイスだけど頑張ってください(*^_^*)

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2012/01/31 12:14

No.2 回答者： shorinji36 回答日時： 2012/01/31 01:45

猫背は筋肉を鍛えて治るものではないですよ。

背骨が湾曲してるんですから。

この回答へのお礼

そうなんですか！あらら・・・回答ありがとうございます。

お礼日時：2012/01/31 12:14

No.3 回答者： tomoakiaida 回答日時： 2012/01/31 07:27

腹筋と腰の背中側

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2012/01/31 12:14

No.4 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/01/31 07:29

こんにちは

楽な姿勢に曲がろうとするのであれば
腹筋と背筋を最低でも毎日50回はした方がいいと思います

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2012/01/31 12:14