No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私のお世話になっている医院の先生は
2Lは多すぎると言います。
2Lは体の大きい欧米人を基準にした量なので
アジア人なら1.5Lも飲めば十分だと(食事以外で、の話です)。
女性は特に身体を冷やすべきではないので
水ではなく、お湯を飲むようにと指導されています。
「起きぬけに水を飲めなんて、びっくりしちゃうよ。
寝る前もそうだけど、急激に内臓が冷えるからだめ!お湯ね!」と。
適温は年間通して55℃だそうで、確かにこれだと、私は冷えたりむくんだりしません。
飲み過ぎても、飲み足りなくても、いろいろ不具合があるので、
「食事以外で、1.2Lを目安にお湯を。」とのこと。
お茶類やジュースは嗜好品なので、水としてカウントしません。
これには長々とした根拠と理由があるのですが、ざっくり言えば、
「どんなにいいって言ったって、麦茶で洗濯しないでしょ?」ってことです。
ちなみに先生は、女性特有の病気や不妊治療の分野でわりと有名な人です。
食事中は、汁物1杯摂る程度でいいんだそうですよ。
これは、体温を確保するためで、水分の補給が目的ではありません。
特に夏は冷たいおかずを選びがちになるので、「必ず温かい汁物を」と言われます。
あとは、塩分だけでなく、糖分の摂取量にも留意するようにと。
水でもなんでもそうですが、摂り過ぎれば毒です。
そして、冷えやすく、お腹もデリケートな人が疑問を持ちながら飲む水は、
健康のためにならないと解釈しています。
しかし、冷え症ってつらいですよね・・・
私も20代後半の頃に随分悩まされました。
おへそからお膝までを温かくしていると、全身的にちょっと楽。
お大事になさってください。
そうですねぇ、欧米に比べたら私は身長は150後半ぐらいしかない小柄な体型なので
水を飲み過ぎると体壊します><
夏場でも温かい飲み物が良いらしいですね、
私は北の地方なんで夏でも寒い時は寒い、今の時期はもこもこパンツは必須、
それから漢方も数種類飲んでます。
甘い飲み物はあまり飲まないですね;
ポカリはたまにも飲むけど
あったかい飲み物を飲むように心がけます。回答ありがとうございます
No.7
- 回答日時:
喉も乾いてないのに無理して飲むのはよくないと、
循環器内科の医師に言われました。
心臓にも負担がかかるし、常温でも水は
体を冷やすそうです。
ただ、個人差がありますし、たくさん飲んだ方が
体調がいいという人もいるでしょうね。
No.6
- 回答日時:
#1です。
代謝はものすごくいい方です。
汗もよくかきますし、以前は軽いケガをしても、医者が驚くほど回復が早かったです。
糖尿病を患ってからは、怪我の回復は遅くなってしまいましたが…。
ただ、その糖尿病についても、医者からは水分を多くとっていることで、プラスになっているとのことでした。
私の場合、もっと数値的に悪くてもおかしくないとのことで。
No.5
- 回答日時:
体は嘘をつきません。
ご自分の自然の感性を大事にしてください。そうすれば外野の雑音に振り回されることが減ってきます。人間も動物です。他の動物を見てください。喉が乾かないのに水を飲みますか。我々の体は塩分を摂り過ぎたり、汗をかいたり水分が失われて不足してくれば体は自然に水分補給を要求します。塩分もそうですね。
腎臓が正常な働きをしていれば水分量に応じて薄い尿や濃い尿で対応してきちんと処理します。しかしその時の腎臓の処理能力を超えてしまうと処理が追いつかずむくみが出ることになります。
腎臓の機能低下は体の冷えや心身のストレスが腎臓の血流も悪くすることが原因です。そういう方が体が必要としていないのに水分を摂るとどうなるでしょう。
No.3
- 回答日時:
水の摂取量が足りず、熱中症にかかりやすい人が多いので言っているんでしょう。
でも、必要なのは水ではなく、水分です。
多少人によって差はあるでしょうが、汗をかかない人なら、一日最低1.5l。
ご飯にも水分はあります。
それも込みです。
汁気の少ない食事で、三食で300~500mlくらいになります。
あとは、汁物、おつゆ、お水、お茶等を、合計1000ml以上が目安です。
そんなに無理して飲むことはないです。
でもaqueriousさんも、このことも一応頭に入れて置いてください。
No.1
- 回答日時:
2リットルくらいでしたら全然問題ないと思いますが、だからと言って水を摂取しすぎると水中毒という病気になることもあるので、注意が必要です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E4%B8%AD% …
ただ、水を沢山取ると健康にいいというのも本当ですので、自分にあった量を見つけるといいと思います。
ちなみに私はデスクワークが中心ですが、1日3リットル近く飲んでいると思います。
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