中学生1年生なんですけど・・・

質問したいことが３つあります
(1)ダイエットを考えているんですけど
私めんどくさがりやなのですぐやめてしまいます
できれば短期間で痩せたいですどうしたらいいんでしょう。

(2)足が私短いんですよしかも
短い＆太い
たからよくみんなにいじられるんです
どうしたら細長くなりますか

(3)私胸が８０ｃｍくらいなんです
　　・これって大きいですか？
私の周りの人は私より皆大きいです。
　　・どおすれば大きくなりますか。

ちなみに身長150cm体重５２Kｇ座高８１cmです

まぁ簡単に言うとお腹を細く足を長く胸を大きくしたいです
どれか1つでもいいので教えて下さい

No.1 ベストアンサー 回答者： sp6m6cy9 回答日時： 2012/04/12 22:00

短期間で痩せるダイエットはリバウンドがきついですよ。

一番いい方法は
・筋トレ(クランチなど、体重は数字的に減りませんが、体は引き締まります)
・ジョギング、ランニング(脂肪燃焼開始は運動開始後20分と言われているので、30～40分をオススメします)
・ヨガ(体のバランスを整え、足が細くなる効果もあり、美しい姿勢が得られます)
・柔軟(やって損はなし、トレーニングの筋肉痛防止にも)
・運動の際、胸が動かないようにする(胸の脂肪燃焼を抑える、体が締まると大きく見えます)

足を長くする方法は身長が伸びるしかありません。
バスケ、バレーなどを部活などとしてやると身長が伸びやすい傾向があります。

ラクに短期間で痩せる方法なんて実際はありません。
短期間で減った分、戻るのも速くまた減らすのに努力が必要です。

だったら長期的に基礎から変えて太りにくい体をつくればいいのです。
また私が提案したトレーニングはランニング、ジョギングを除き1日30分ほどですので、きつくはないと思います。
ジョギング・ランニングも最初はウォーキングから→1週間ほどしたら歩くペースを上げる→さらに1週間後5～10分走って5分歩くというインターバルにする→インターバルの間隔を狭くしていく→最終的にフルタイムで走れるように、というのなら自然と体力が付き、前よりも走れたという達成感もあるかと思います。

理想の体はそう簡単には手に入れられませんよ。

No.2 回答者： zexion_0921 回答日時： 2012/04/12 23:38

起きた後に

ジャンプ十回すれば背伸びるって誰か言ってました