いいダイエット方法あるかな？

いいダイエット方法あるかな？

No.5 回答者： hikomatu 回答日時： 2012/08/22 14:58

有酸素運動が効果的だと思います。

脂肪の燃焼率は高いです。

有酸素運動は酸素を多く取り入れ持続力のある運動を指します。
水泳・マラソン・ジョギング・ウォーキングなどです。


また、有酸素運動は最低でも20分以上の運動時間が必要で、毎日することが大切ですね。

No.4 回答者： semib5 回答日時： 2012/08/11 15:37

こんにちは

ダイエット方法って本当に多いですよね。
だから迷っちゃう気持ちはすごくわかります。

まずは、ご自分が太ってしまっている原因を探すこと
から始めてみては？

食事量が多いのなら、減らすダイエットが一番効果的ですし
身体を全然動かさないと言うのなら、運動系のダイエットが必要です。

生活習慣の改善でやせられることもあります。
姿勢のせいで太っている場合だって・・・

とまぁこんな風に太ってしまう原因として考えられるものは
意外と多いです。

まずは太っている原因を見つけて、気に入ったダイエット方法を試してみるのが良いかと！

No.2 回答者： misia3148 回答日時： 2012/08/10 16:48

「ロングブレスダイエット」はちゃんとやれば効果ありますよ。

私もダイエット中ですが、ずぼらで三日坊主。

何やっても長続きしないのですが、中途半端に「ロングブレスダイエット」をしている状態です。

今年の正月太り時よりウエストが5cm以上細くなりました。

体重のほうは・・・やっぱり中途半端にやっているから、２ｋｇほど減って停滞してますが。

それでも去年の会社の健康診断時より3kgほど体重は増えてる状態でウエストは1ｃｍ細くなってるんですから！

まともに取り組めば、きっとすごいことになるんじゃないかと思います。

No.1 回答者： gjfythb 回答日時： 2012/08/10 16:32

普段食べている量や栄養バランスを見直すことと、筋トレの内容についてもっと試行錯誤してください。