嫌われている気がする。

友達に嫌われている気がします。
とくにFACEBOOKなどで、自分だけ
記事が表示されないようになっているんじゃないかとか
そういうことを勘ぐってしまいます。
それから、1人で人通りの多いところに行くと
すれ違う人に見られているような気持ちになります。
服装が奇抜だから気にしてしまうのかな？と
シンプルな服装にしてみてもダメでした。
笑い声とかが音楽を聴いていても突き刺さるようで
とても苦しいです。
それから、バイト先でも、先輩(おばさまたち)に
影で悪口を言われているような気持ちになります。

何処に行っても、そんな気持ちになるので、つらいです。
ほかの人に言うと、「思い込みが激しすぎ」と
言われるのですが、自分でもわかっていながらそうやって感じて
孤独な気持ちに陥ってしまいます。

気分的にもハイとローがあり、
ハイの時は思考が纏まらず、朝四時に目が覚めたりします。
ローな時は気分じたいが無くなったような感じがして、なにもできません。

それからカフェに居るのに焼野原が見えたりもします。
街のすみっこに私がいてじっと見てきたりもします。

これは病的なのでしょうか。
それとも、私の気にし過ぎなのでしょうか。
ちなみに一応、薬はジプレキサとエビリファイを
飲んでいて、寛解状態だと言われていますが
それでもこの状態です。

よろしければ回答よろしくお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： DARKREDGEAR 回答日時： 2012/10/11 12:12

自分を責めないで、許してあげてください。

「病的、気にしすぎ」

この２つの言い回しに共通しているのは、
あなたがなたを責めてしまっていることです。

ホントのところは違う、嫌われているわけじゃないのなら、
それで良いじゃないですか。

僕も人に嫌われる恐怖感に振り回されて
ストレスを溜め込んだ時期がありました。


対策としては、１人で落ち着く時間を持つと良いですよ。
創作、料理、散歩、座禅・瞑想なんでもいいので、
恐怖感を離れた状態を１日の中で５分でも良いから、
じっくり味わうようにしてください。

それが意識的に出来るようになったら、
今度はいろんな場所でもその気持ちを
保てるようにすると良いですよ。

そうすれば、本当に自分が取り組まなければ
ならない問題がだんだんと見えてくるはずです。
けど、今は落ち着いた気持ちを求め、
味わうことだけに集中知るのがいいかと思います。

僕の経験上、一朝一夕には解決できない
問題ですし、カウンセリングや医療、
薬も暫定対策としては良いと思います。
社会に生きる以上、いつでも何処でもマイペースって
ワケにも行かないかもしれませんが、
気分がぶれても自分を責めずに、日々をのんびりと
過ごすようにしましょう。

そのうち、本当に悪口を言われていようとも
気にならなくなります。爽快ですよ。

この回答へのお礼

回答有り難う御座います。

とても実践的でためになりました。
今日からはじめていきたいと思います。

有り難う御座いました。

お礼日時：2012/10/12 20:31

No.3 回答者： kaitara1 回答日時： 2012/10/11 02:09

一日１０分でもよいから、貴方が本当にやってみたいことを続けてみたらどうでしょうか。

この回答へのお礼

そうですね、気分転換にもなるかもしれませんし、検討してみます。
回答有り難う御座いました。

お礼日時：2012/10/12 20:29

No.2 回答者： nekookita 回答日時： 2012/10/10 22:02

こんにちは。

あなたに足りないものは、ズバリ　笑顔　自信です

みんなが自分のことを嫌っている、笑っている、蔑んでいる。
そんな事を思って生きるのが辛くなる。
でも、そんなことはないのです。人は案外薄情なもので、自分のことなんかあまり見ていないものです。
恥ずかしい失敗や経験をしたときはみんなに笑われたりするかもしれませんが、
四六字中白目むいたりしていない限りは大丈夫です。

気分が落ち込んでいる時は、見てくる自分に向かって変顔をしましょう。たとえ無反応であったとしても変顔をしましょう。でも、人の多いところでやってはいけませんよ（＾ω＾）？
焼け野原が見えるのなら、そこに花を植えてください。花が満開になったら嬉しいです(*´∀｀*)
気分が上がっている時は、常に笑顔でいましょう。笑顔になって笑顔になりましょう。

とにかく笑ってください。あなたが女性でも男性でも、笑顔は最大の魅力、化粧になり、そして自信になります。

薬なんか捨ててください。周りに惑わされないで自分を持ってください。笑われているのなら、見られているのならその人を幸せにできるような顔で出直してきてください！

お金と時間に余裕があるのなら、旅に出てみるのもいいんじゃないですかね(｀・ω・´)！

この回答へのお礼

楽しい回答有り難う御座います。

何だか凄く勇気づけられました！

笑顔に自信、忘れないでいきたいです！

お礼日時：2012/10/12 20:28

No.1 回答者： noname#175148 回答日時： 2012/10/10 21:48

心細かったりすると人の言動が全て尖って見えるんですよね

僕もそういう時ありますよ　病気ではないでしょう
きっと心が強くなろうとしてるんですよ
僕はそう思ってます

この回答へのお礼

早速の回答、ありがとう御座います。

病気ではないと言われ、幾らか安心しました。
そういう時期なんだと思って、受け入れて生きたいです。

お礼日時：2012/10/12 20:25