「教えて!ピックアップ」リリース!

158cm61キロの中学2年です

今好きな人がいて、来年の7月に、プールにさそいたくて、、、
今の体系だと、、、とても、、、太っているので、、、

健康にいい
約7ヶ月で、15キロやせる方法ありませんか?
お子ずかいが、3000円なので
それに、納まる金額でお願いします

よろしくお願いします(>_<)

A 回答 (2件)

腹八分目&無駄な間食を極力しないという前提で。


その体重から半年で15kg程度でしたら、一日置きに1時間のランニングと10分の筋トレを交互に繰り返していれば余裕で落ちますよ。

運動によるダイエットなら短期間でのリバウンドの心配もありません。身体の成長も促されるので、若い人ほどメリットは大きいでしょう。

世間にはリンゴだけダイエットやら、痩せるサプリメントやら、何かと女性を楽な方向に向かわせるダイエット情報が溢れていますが、惑わされてはいけません。
楽な方法を模索する事自体が、肥ったりリバウンドする大きな原因の一つなんです。

運動せずに痩せようとすると、下半身デブになったりアンバランスな体型になり易いので注意して下さいね。
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この回答へのお礼

わかりやすく
ありがとうございます(´∀`)

運動は大好きなので
頑張って痩せたいです

ありがとうございました

お礼日時:2012/12/27 19:29

あなたの年齢で出来るのは15kg減量ではなく、ほんの1~2cmでも良いので、出来るだけ身長を伸ばすことです。

身長を伸ばせるのは平均的には18歳までです。それから先は泣いても笑っても、身長は伸びません。18歳までに165cm位まで伸ばしましょう。

身長を伸ばしてシェイプアップするには

1.バランスのとれた腹八分目の食事を1日3回ちゃんと摂る。間食はやめる。
2.適度な運動をする。1日30分位で良いので、早歩きをしましょう。
3.用の無いときは早く寝ましょう。成長ホルモンは就寝後、夜分泌されます。

運動が出来るなら、もっとやっても良いです。

今のあなたは決して太りすぎではありません。BMIという肥満指数がありますが、18.5以上~25未満なら標準の範囲内です。下のURLををクリックして、あなたの身長と体重を入力してみましょう。25未満ですよね。標準の上限に近いですが標準の範囲内ですよ。じゃあ15kg減の46kgを入力しましょう。18.5未満となってやせすぎですよね。15kgも減らしたら、体調不良を起こして、後で必ず後悔します。

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

体重をそんなに落とさなくても、身長を伸ばせばスリムになれるんです。今のあなたにはそれが出来るんです。上の1~3をちゃんと実行すれば、7ヶ月後にはしっかりシェイプアップできますよ。余計なお金はかかりません。変な食事制限だけはやめましょうね。栄養が偏って、必ず体調を壊します。
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この回答へのお礼

わかりやすく
ありがとうございます

18歳まで身長のびるんですか?
初めて知りました
ありがとうございます

お礼日時:2012/12/27 19:32

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