下半身太りについて

高２女子です。私は胸は小さいのに脚が太いです。
もともと骨太な上、中学からやっているバレーの影響で脚には立派な筋肉がついてしまっています。食欲も旺盛で甘いものが大好きです。脂っこいものはあまり好きじゃないけど、基本好き嫌いはなく野菜も大好きです。ですが筋肉の上にはしっかり脂肪もついています。上半身だけ見ると本当に細くウエストはくびれていて、体で唯一自信のあるところです。なのに脚は・・・もう本当にかがみ見るたび泣きたくなります。
夜の食事を控えれば良いと分かってはいるのですが、いつも部活から帰ってくるとお腹が空いて、ついたくさん食べてしまいます。そして朝になると自己嫌悪で、今晩こそはサラダとスープだけにするぞと意気込むのですが、夜は負けてしまい・・・という悪循環の毎日です。
私は冷え性でむくみやすい体質です。今までは水分をあまり摂っていなく、トイレの回数も少なかったので、最近意識してこまめに水を飲むようにはしています。
こんな私の下半身太りに効果のある食べ物や食べ合わせ、生活習慣などでのアドバイスなど、下半身痩せに効果のあることについて何でも嬉しいのでぜひ教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/02/03 18:08

こんばんは

やっぱり冷え性なんですね
少し歩いたり走ったりを心がけてください

薄着をしない

湯ぶねに浸かってしっかり体を温める
足湯も良いです

食事ですが
時間をかけて食べる
今の倍噛む用にする
薄味にする
まずは温野菜から食べるなどを心がけてください
サラダは野菜ですが体を冷やすので温野菜にしてください

この回答へのお礼

時間をかけるよう意識しようと思います!
回答ありがとうございました＼(^o^)／

お礼日時：2013/02/20 00:59