低体温なのでしょうか？

◆パーソナル情報
30歳　男
170センチ　66キロ　ウエスト77センチ
体脂肪　20%
骨格筋率　38%
基礎代謝　1750Kcal　


◆体温の変化
朝5時：35.5度
朝8時：朝ごはん　36度
昼：昼ごはん後　36.7度
夜：夜ごはん後　36.6度
晩酌後　　　　　　36.5度

というような形です。


寝起きが35.5度　→　昼36.7度　→　夜中36.5度

というような変化をしています。


◆質問

１）寝起きが低すぎる気がするのですが、低体温なのでしょうか？

２）できれば、寝起きでも36度以上はほしいと考えています。
　もし、方法があれば、ぜひ、教えてください！！


※その他
ちなみに、冬場の体温です。
夏場はまだはかったことがないので、どうなるのかわかっていません。。。

また、ここ8月で体重が80キロから66キロまで落ちました。
朝ごはん抜きの生活でダイエットしてましたが、さいきん肺炎になったため、
朝昼夜とバランスよく食べるようにしています。甲田メソッドやマクロビに
あやうく騙されるところでした。風邪を引いたくらいで肺炎になるなんて・・・
栄養失調そのものですわ。かなり恨みがあります。

もしかして、このせいで朝の寝起きの体温が低くなってしまったのでしょうか。
免疫が心配です。

No.1 回答者： cozycube1 回答日時： 2013/02/07 09:32

　プレゼン資料のようで詳細説明はありませんが、以下のページのグラフが参考になるでしょうか

http://ocw.kyoto-u.ac.jp/general-education-jp/bi …

　24時間を1サイクルとして（概日リズム、サーカディアンリズム）、（深部）体温は上下します。お示しの体温変動はよくあるのではないかと思われます。起床してから完全な覚醒に至るには、3時間以上かかるともされています。

　むしろ、24時間周期の体温変動が少ない場合のほうが心配です。その原因としては、睡眠の質が悪いこともありますし、高血圧や糖尿病等由来を含めた虚血性心疾患患者（予備軍を含む）などでも、そうした症状が多く見られるという報告もあります。

　それでも起床後に、どうしても調子が悪すぎるといったことがあれば、かかりつけの内科を受診するべきでしょう。その歳、お計りになったなった体温データは、医師には大変参考となるものであるはずです。

この回答へのお礼

さっそくのご回答ありがとうございます。

一日を通じて体温変化があるむね、ありがとうございます。

資料をみますと、

　　36.2度　~　36.8度

あたりを変動するのが正常のような気がします。

ですので、やはり、35.5度という起床時の体温は
低いのではないかなあと思っちゃいました。

ありがとうございます！

お礼日時：2013/02/07 09:38

No.2 ベストアンサー 回答者： cozycube1 回答日時： 2013/02/07 14:52

　お礼、ありがとうございます。

#1です。

>資料をみますと、36.2度　~　36.8度あたりを変動するのが正常のような気がします。

　申し訳ありません、先の回答で言及しなかったために、資料のデータが誤って伝わってしまったようです。

　最初のほうにある（タイトル「体温の概日リズム」の下）24時間での体温変化グラフが見やすいかと思いますが、20時の時点で37.5度を超える体温になっています。そこ以外でも、36.5度以上あります。

　37.5度というと、微熱どころではなく、明らかに発熱していると判定される体温です。しかし、それは脇の下での検温の場合です。体内の深部体温はもっと高くなっています。グラフは、そうした深部体温に近い体温（直腸体温等）を表しています。

　ですので、1度程度マイナスして受け取っていただきたく存じます。すると、グラフでの体温は普通の検温では35.5度～36.5度となり、質問者様がお示しの体温と、ほぼ同じになります。

この回答へのお礼

そういうことなのですね。ということは、健康なのですね

ありがとうございます

お礼日時：2013/02/18 16:46