決まった時間しか眠れません

数分の誤差はありますが、6時間しか眠れません。
眠れなくなって5日経ちます。

初めは、短い睡眠に慣れてしまった(諸事情ありまして)のかな？と思っていたのですが、次の日もその次の日も…
どうしても眠たくて9時に寝ると3時起き。気分が悪いので予定起床時間までは二度寝。という感じです。
今までは7,8時間続けて普通に眠れていました。
現在眠れなくて困っています。
生活サイクルはなんら変わりないです。

一体何なのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： yun___777 回答日時： 2013/03/13 10:25

精神的なものと思います。

一睡もできないのは問題ですが、質問者さんの場合、あんまり気にしなくてもいいと思います。
気にし過ぎて寝られない…と毎日思っていると本当に寝られなくなります。
そっちの方が心配です!!

この回答へのお礼

気にしたら負け気にしたら負け気に…
ありがとうございます！！

お礼日時：2013/03/13 14:14

No.1 回答者： ikuchan250 回答日時： 2013/03/13 10:14

６時間寝られたらヨシとしましょう。

どこかで帳尻を合わすと思いますが。

睡眠がちょっと少ない事で学校や職場での居眠りが目立ったら
睡眠外来に行って下さい

この回答へのお礼

4,5時間よりはマシな方ですよね…
ありがとうございますございます
m(__)m

お礼日時：2013/03/13 14:12