中途半端に眼が覚める。

1年間ほど生活リズムが特殊だったのです。

朝６時起床、7時～１５時までバイト
帰宅、３～５時間睡眠
２０時か２２時～2時まで別のバイト
帰宅、3時間睡眠

こういう生活を週５回、１年間していて現在職場を一つに絞り

１４時起床、１７時～２時まで仕事
４～５時に就寝

という生活体型にしたのですが２ヶ月ほどで問題が起こりました。
４～５時に床についても、８時頃に確実に眼が覚めて
全く眠くない状態が昼すぎまで続いてしまいます。
そこからまた睡眠をとろうとしても仕事に行くため２時間程度しか眠れないため仕事に支障をきたしてしまいます。
慣れのせいなのでしょうが、就寝から６～８時間、目を覚まさずに睡眠し続ける方法論をアドバイスください。仕事を変えるつもりはありません。

No.1 ベストアンサー 回答者： ayano7#2 回答日時： 2005/03/24 21:38

参考に・・・

http://www.sirasaki.co.jp/makura-ninngennkougaku …

http://www.naoru.com/tainaidokei.htm

http://health.nikkei.co.jp/fujisawa-suimin/qa.html

一度心療内科などを受診してみては？？