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はじめまして。
先月から禁煙を始めており、今の所なんの禁断症状もなく、日々快適な生活を
送れているのですが、今考えていることがあります。
今度の正月に1泊2日の旅行に行くのですが、その時だけは羽根を伸ばしてタバコを
吸って、旅行が終わったらまた禁煙する生活に戻したいと考えています。
正月の旅行は年に一度の楽しみで、日々仕事が忙しい私にとって唯一ゆっくりできる
時間でもあります。この時くらいリラックスしたいなという気持ちから来るものです。
しかし、今順調に禁煙しているのに、また吸う機会を持つと禁煙には戻れないんじゃないかとも
思います。

ちなみに禁煙自体はずっと昔からしたいと思っていましたが、2年前に一度病院の禁煙治療を
受けて、少し禁煙したのちに失敗。パッチやガム等は試したことはありませんでした。
これまでの喫煙期間は12年位です。2か月ほど前思いきってチャンピックスを購入。
自分なりに色々禁煙したい理由があり、かなり強い気持ちで挑みました。そして偶然にも
それと同じころに体調を崩して気管支炎になり、ちょうどその時タバコは吸える体調でもなく、
それをきっかけにチャンピックスを服用しながら禁煙できました。自分で作った禁煙で貯まっていく
金額表や、禁煙で得られることリストを毎日見ながら快適な禁煙生活を送っていますが、時々
何となく「吸いたいなあ」と思うことはあります。

正月の旅行の時だけ、というのは、いわゆる「1年間頑張ったご褒美」という感覚が強いです。
色々なご意見があるかと思いますが、様々な経験者の方のご意見をお聞きしたいです。
よろしくお願いします。

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A 回答 (8件)

8年前に禁煙してた元喫煙者です


疑問に思うのですが、正直、煙草を吸いたいと思いますか?

私自身、たまに煙草を吸いたいと思う時はあります
例えば、仕事の休憩中に一服している姿を見た時とか
宴会の席で喫煙者が煙草を吸っている姿を見た時とかですね

ですが、今では煙草の煙を吸うと、体が煙草の煙を拒絶します
頭の中では吸いたいと思ってもが、体が拒否している感じですね
で、結果として吸いたいとは思いません

ですので、煙草を吸いたいと思い、煙を吸っても不快に感じなければ
まだ煙草の呪縛から逃れられていないと言う事になります
そんな感じで2日間も吸ったら、元の木阿弥です、激しく御勧め出来ません

>この時くらいリラックスしたいなという気持ちから来るものです。

これが、そもそもの勘違いです
喫煙者が煙草を吸う理由として、『リラックスするから』と言う理由が挙げられますが
これが、まったくの見当違いです

煙草を吸うと、微量の一酸化炭素を体内に取り込む事になり
それにより、血液中のヘモグロビンと結び付き、体が軽い酸欠状態に陥ります
そうなると、人間の自己防衛機能が働き、酸欠状態に対抗する為に
末端の毛細血管を縮小させ、体の重要機関に血液を集める様になり
(喫煙すると手足の体温が下がるのはこの為)
心臓は酸素を多く回す為に、鼓動が速くなり、血圧も上昇します
とどのつまり、喫煙と言う行為は体にとっては、ストレス以外の何物でも無い訳です

喫煙する事により気分が良くなるんだと言う意見に関してですが
ただ単に、切れたニコチンが喫煙により体内に補充され
受容体に届いたニコチンと言う刺激で脳が快楽を受けるので気持ち良くなると
勘違いしている訳で、そのメカニズムは麻薬のそれとまったく同じです

ドラマなんかで、覚醒剤が切れかかり、体が震えている所に
新たな注射を打つと、落ち着きを取り戻すシーンがよくありますが
まさに、それと同じ現象です

喫煙とは、脳が快楽を受け、体が悲鳴を上げている行為です
煙草を止めたいと思うのであれば、絶対に吸うべきではないです
逆に止めたくないのであれば、吸っても構わないと思います
決断するのは、貴方自身です
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この回答へのお礼

非常に説得力のある回答をありがとうございます。参考になりました。

お礼日時:2013/11/12 23:08

>1年間頑張ったご褒美



一本だけオバケの典型ですね。

分からなければ検索してください。

バカバカ吸って税金納めてください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。検索してよく意味がわかりました。

お礼日時:2013/11/12 23:05

喫煙歴20年禁煙歴2ヶ月半位のものです。



>禁煙成功後2日間だけ吸ったらどうなるか

喫煙者に戻る…が、
また禁煙したかったらすればよいし、吸い続けたかったら喫煙を続ければ良いです。

吸いたければ吸う!吸いたくなければ吸わない!!
ただし、マナーを守って喫煙しましょう(-。-)y-゜゜゜
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この回答へのお礼

ありがとうございます。おっしゃる通りです。

お礼日時:2013/11/12 23:05

禁煙してから12年が経過した者です。

もう自分がスモーカーであったことすら忘れかけています。

「タバコを吸う」=「羽根を伸ばす、リラックスする、1年間頑張ったご褒美」と考えている時点で終わっている気がします。

どんなときでもタバコなしで過ごせるようになっていないと、タバコをやめたことにはならないと思いますよ。たぶん旅行でタバコを吸ったら、全部リセット。普段の生活でも再びタバコ地獄に陥ることになるでしょうね。

旅行の間、タバコを吸わないで過ごし、タバコなしでも十分リラックスできるし羽根も伸ばせることを体験した方がいいと思います。
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この回答へのお礼

大変参考になる経験談とアドバイスありがとうございます。

お礼日時:2013/11/12 23:04

元の木阿弥。


2ヶ月間は、意味が無くなり、ただの泡。
努力は台無し。

「吸いたいなあ」と思うときは、禁煙ガム(1/4~1/2個)にしましょう。
これなら、癖にならない。

一時の禁煙などより、一生吸わないことのほうが、はるかに難しい。
だからガムは、禁煙成功者には必需品だと思うよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。検討してみます。

お礼日時:2013/11/12 23:03

私は、ヘビースモーカー25年間喫煙しておりました。

やめたくても、やめられず、タバコ中心の生活を続けておりましたが、自分の愚かさにはなはだ嫌気が刺し、何度も試みはしましたが、いく度と失敗し、苦渋を舐めました。
やめては、吸い、やめては、また吸い続けました。
しかじ、キッパリとある本を機に止めることができたのです。
タバコにはリラックス効果がある?
タバコは格好いい?
その他、嘘嘘嘘で塗り固められたタバコのまやかしがひっぺがされていき、二度と吸わない!吸いたくもない!自信を持って止めました。
もう6.7年前の話です。
また、口にされる前に読まれてはいかがでしょうか?
ただあなた様は、既に止めていられるので、止めた状態のままご一読下さい。アラン・カー著 「禁煙セラピー」です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。是非読んでみます。

お礼日時:2013/11/12 23:02

タバコも消費増税で20円/箱、値上げされるそうですね。



質問者様は、タバコ依存症とまでは行かないにしても、自制心で禁煙できるのなら、喫煙者の私からすれば羨ましい限りです。

私も過去に目標一週間の禁煙を掲げましたが休日が特に大変でした、まだ行けると2週刊目の休日は手持ちぶさから、もういいだろうと1本だけ吸ったらタバコの味が非常にマズく感じた経験がありました。
それでも暫くしたら喫煙者に戻っていました。

それから仕事の日は昼食後と帰宅時の車の中、帰宅してからの食後だけと極力早寝をするようにして喫煙数量を減らしています。

ただ休日に多く吸ってしまうのですね。

まあ、即辞めることは今は諦めていますが、1日あたりの喫煙本数を減らす節約意識を心がけています。
無理の無いように、我慢の限界までとしておきます。

禁煙治療もせずに
スパッと止められれば良いのですがね。
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この回答へのお礼

貴重な体験談をありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時:2013/11/12 23:01

今までのあなたの努力が水の泡。



その様な事は考えずに他の楽しい事を思い喫煙だけは

しない方が身の為です。

一度吸えば元に戻り今まで以上に吸いたくなる厄介なタバコです。

頑張って周りりの人の為にも禁煙続行して下さい。

一禁煙者としての意見ですので。
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この回答へのお礼

親身で説得力のある回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時:2013/11/12 23:00

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私は自分で勝手にニコチンパッチを使って禁煙を始めましたが、パッチがあると随分楽です。貼っても多少のストレスはありますが、貼らなかったら今まで続いていないと自信(?)を持って言えます。つらいですもん、やっぱり。
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---------------------------------
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たばこも過食もしないほうが良いのは一番良く解っています。
ストレスの一番の原因は失業してしまい、職が安定せず、生活に莫大な不安があることが主です。現在は就業していますが、不況で次の就職先が決まらず、不安や寂しさやストレスを紛らわせることが出来なくなってしまい、喫煙者だった頃は、ストレスを喫煙で誤魔化していたと思っていたので(実際はたばこがストレスを生んでいるという話ですが)ついに吸ってしまいました。
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ちなみに禁煙して8年経った今でもタバコは吸いたいと思います。夢も見ます!体からニコチンが抜けても、脳の中にはタバコは美味い!という記憶が残ってしまっています。一生喫煙欲と戦い続けなければならないんだなと、つくづく思う日々です。

質問者様の体からニコチンが抜けても、記憶からニコチンが抜ける事はありません!禁煙に終りはありません!努力は一生!

タバコですらこんな状況なのだから薬物などは想像を絶するのだろうと考えたりしています。後悔先に立たず!ですね!60代・70代になって生活に余裕があればまた吸ってみようか?などと考えながら毎日過ごしています。

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15歳から喫煙し、20歳で3年間禁煙しました。社会人になってストレスから、一口位なら大丈夫だと安心してたら、それから喫煙者になってしまいました。

女房の為、自分の為(早死にしたくないので)30代前半で再度禁煙にとり組みました。20歳の時は特に太ったりしなかったのに、2度目は15キロも太りました。禁煙当初はとにかく口寂しくて食べてしまうんですよね!さすがにヤバイと思い、体が慣れたのを期に食事制限してみました。かなり食事量を減らしてみましたが、5キロ減で止ま...続きを読む

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こんにちわ。
喫煙歴20年・・禁煙歴1年の者です。

医学的なことはさっぱりわかりませんが
医学的に少ない本数でも悪いんだなとは思いますよね。
ただわたしはいいと思います。
もし自分も1日数本で本当に吸いたい時に
吸うタバコならやめてなかったと思います。
でもそれが出来ないんですよね・・。
そういう考えの人いっぱいいると思うのですが・・。

だって田舎で畑仕事の合間に一服してるおじいちゃんや
ベンチで遠くを見つめながら一息ついてる
サラリーマンなど見てると本当に体に悪いの?
って思うくらいいい表情してると思いますよね(笑)

でもやっぱり今の世の中は周りに気を使って
吸ってほしいと願います。

Q禁煙後に体調が悪くなった経験をお持ちの方いらっしゃいますか?

皆様はじめまして。
今年5月に禁煙を開始したのですが禁煙2ヶ月を過ぎたころから体調が悪くなりました。ネットなどで検索しても、禁煙後の良い話は多く見受けられますが、ひどく体調が悪くなったという話はほとんど見受けられません。小生のように「禁煙後、返って体調がおかしくなった」というような経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら経験談を含め是非ご教示を頂ければと存知ます。

次のような体調です。

8月より今日まで、
少し鼻風邪のような状態が続いており、絶好調かと思うと、ある時突然にくしゃみが出て風邪気味になるという感じが10日~2週間おきに繰り返しています。時たま悪寒や振るえがくることもあります。

風邪を引いたときに起きる筋肉痛のような痛みが左右の肩(特に右肩が強い)や右足首にあります。

皮膚が発疹しやすくなりました(以前より皮膚が敏感になった感じです)

以前よりも疲れやすくなった等々・・・

大学病院で徹底して検査は行いましたが、異常は見られず、また風邪とも考え難いとの結論に至っています。

不明な点などございましたらご指摘をお願い申し上げます。忌憚ないご投稿をお待ちしております。

皆様はじめまして。
今年5月に禁煙を開始したのですが禁煙2ヶ月を過ぎたころから体調が悪くなりました。ネットなどで検索しても、禁煙後の良い話は多く見受けられますが、ひどく体調が悪くなったという話はほとんど見受けられません。小生のように「禁煙後、返って体調がおかしくなった」というような経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら経験談を含め是非ご教示を頂ければと存知ます。

次のような体調です。

8月より今日まで、
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禁煙13年になります。20年近く、50本/日くらい吸っていましたがスッパリやめました。
さて、私は喘息持ちなのですが、禁煙してから大きな発作(たとえば要点滴など)が起こることは格段に減りました。が、反対に、小さな発作(吸入薬で収まる程度)が起こる回数は増えました。タバコを吸っていた頃は薬を持ち歩く必要などなかったのですが、禁煙してからはそうはいかなくなってしまいました。
その理由として、匂いに極度に敏感になってしまったことがあります。ペンキ、化粧品、動物の匂いなど、以前は何ともなかった匂いで喘息が誘発されます。しかし不思議なことに、タバコの匂いには無反応なんですね。免疫ができているのでしょうか(笑)

余談ですが、禁煙したら空気や食事がおいしく感じるといった感覚は私は一切ありませんでしたし、体重の変化などもまったくありませんでした。

Qつらかった煙草による禁断症状は? その期間とは・・・

現在 私禁煙中です もう3ヶ月すぎました それで 改めて煙草を本気で吸いたいとは思わなくなりました( 冗談では 一本ぐらいなら・・・とは、たまに思いますが^^) それで教えてほしいのですが 禁断症状にも色々ありますが たいがい1ヶ月過ぎから 楽になるとは言われていますが もっとも辛かった禁断症状ってなんですか? それと期間が分かったら それも教えて欲しいのですが・・ よろしくお願いします
 私も 現在 体調がバッチシ! とは言えないのです 最長期間の禁断症状って どのくらいですか 

Aベストアンサー

1日2箱強から禁煙して、1年9ヶ月経ちました。

禁断症状は、タバコを吸ってしまった夢を見る(びっくりして飛び起きても暫くは現実と区別がつかない)、頭痛、めまい、脱力感(指先に力が入らない)、口の中がすぐに唾液でイッパイになる、1日に数回はやってくる猛烈な喫煙の欲求などなど、ホントに辛かったです。

へタレな私が、二度と吸わずに済むと確信できたのは3ヶ月くらい前からです。

Q半年・1年以上禁煙したのに再喫煙する人々に質問

1日2箱の元ヘビースモーカーです!禁煙して5ヶ月過ぎ ほぼ喫煙欲求はなくなりました!

1週間目ぐらいで離脱症状の苦しさで挫折しそうになり このサイトで相談し助けてもらった事もあります。

こんな辛い思いは二度としたくないし 健康にも良いし 家計にも・・・

だからもうタバコは吸わない!!!!

みなさん同じような思いで過ごしてきたのではないでしょうか?再喫煙するまでは

質問は 最喫煙時の状況とその時の心理状態を教えてください!

二度とタバコは吸わないと周囲に誓った今失敗はしたくないので・・・・

Aベストアンサー

こんにちは。

5年禁煙しましたが、再度吸い始めて5年。現在2ヶ月経過の再禁煙中の者です。

再喫煙のきっかけは飲み屋(スナック)のカウンターで、新しい銘柄のタバコの味を興味本位で吸ってみたことです。

当時の私はタバコを吸わないことが当たり前になっていて、その素晴らしさを考えることがなくなっていました。

「1本だけお化け」の怖さも分かっていなくて、「試しに吸ってもいつでも辞められる」と思っていました。

外で飲むときだけ、ちょっとした楽しみに喫煙するのも自分へのご褒美だと解釈し、少しずつ、少しずつ、本数が増えていきました。それでもいつでも辞められると思っていたんです。

で、いつの間にか喫煙者に・・・

1本から始まる怖さを理解していればこんなことにはならなかったのに。

今、タバコから解放された素晴らしい日々を楽しんでいます。

質問者様はいたずら半分に吸ってはダメ!と理解しているご様子ですよね。
もう立派なノンスモーカーなのではないでしょうか。(^^)v

Q禁煙して1ヶ月になります。今日、たばこを一本吸いました。吸った時肺が圧

禁煙して1ヶ月になります。今日、たばこを一本吸いました。吸った時肺が圧迫された感覚で苦しいし、不味いし、初めてたばこを吸った気持ちを思い出しました。もう吸いたくないと思いました。よく、「一本だけ」→復煙といいますが、とてもそんな気持ちになれません。これは卒煙できたことになるんでしょうか?あと、一本吸っただけでも今まで禁煙した分の健康状態がもとに戻ってしまいますか?

Aベストアンサー

健康状態がもとにもどってしまうかどうかは、
わかりかねます。
私の経験ですが、
久しぶりに1本すったら気分が悪くなりましたが、
続けて同じ日に2本目、3本目をつきあいなどで
吸ってしまうと、喫煙していたころと同じ味を
感じてしまいました。
そのため、次の日にふたたび禁煙初期のような
イライラ感に襲われ、禁煙失敗となりました(笑)
なので、復煙とまでは言いませんが、
1本、2本…と増えてしまう可能性があるため、
たとえ1本でも吸わないほうが禁煙は成功しや
すいと思います。
禁煙がんばってください。

Qたばこの代わりになるものを教えてください

禁煙して1年以上たちます。

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そのうち2~3本は、職場で勤務中に吸っていました。

結構縛りの弱い職場で、休憩はある程度、個人の裁量に任されている部分があります。
自分は、お昼をやや短めにし、その分、午前に(あれば)1回、
午後に1~2回、喫煙スペースでたばこを吸っていました。

特に煮詰まったときやパニクったときなど、喫煙スペースに移動して
「ふ~っ・・・」とたばこの煙を吐き、煙の行方や窓の外を見ていると
煮えくり返った頭が落ち着き、ちょうどよい気分転換になっていました。
時間的にもたばこ1本分、終わったらデスクに帰る・・・というのが
とてもしっくり来ていました。

たばこを止めてから、それに代わる適当なものが見つかっていません。
せっかく止めたものを復活したくないですし、どうしたものかと思っています。

たばこに代わるよいものがあれば、教えてください。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私はやめて一年半くらいです。
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わかります。
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私は今でもタバコ持たずに喫煙室に行きます。缶のコーラとか紙コップのコーヒーなんか飲んでいるとちょうど煙草一本分くらいの時間になります。「ただでニコチンを補給しようという魂胆だな」などとからかわれますが、そんなふうに他の喫煙者とたわいない世間話をしたりするのもちょっとしたリラックスの方法になります。
ただ、自分ではタバコ吸わないから、喫煙室から帰って少しの間は服についたタバコのにおいがちょっと気になりますけどね。

あなたにしっくりする方法かどうかはわかりませんが、ま、私はそうしてます、ってことで。


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