リフティングが続かない、、、

Question

子供（小５・１０歳）がリフティングの回数が続きません。
　練習はマメにしているようで、１５回位までは続きます。でも最高は２５回だそうです。
　１０回続くんだからもっといけそうなんですが、蹴りの安定不足？集中力のなさ？
　ためしに私もたまに一緒に練習を始めました（３０半ばの主婦ですが、、、＾＾；）やはり難しい。
　やっとこさボールを真上に上げる意識を持ち、軸足の柔らかさも重要なのかな、と意識し始めてやっと５～６回程度です。
　
　私のリフティングはどうでも良いのですが（笑）子供にリフティングのコツ等をアドバイス、ホントを教えて下さい★
　どんな小さな事でも実践していき身に付けれたら、と思います。
　分かりやすいお言葉で教えて頂けると助かります。
　宜しくお願いします。

savagemaniac · Accepted Answer

少年サッカーの指導をしております。

練習をマメにしているのなら大丈夫です。
２～３？のポイントだけ。
その０：ボールの空気圧はやや低め。（上達すれば上げてください。）
その１：ボールの芯を捉えるために、ひも付きのボールネットにボールを入れて、ひもの部分を手で持ったまま、インステップにボール当てて真上に跳ねさせる練習。
ボールの見る場所は、ボールが足に当たるところに一番近いところ（ボールの下側）を見ること。
リフティングの際には、ボールを「蹴る」のでは無くて「当てる。足の上で弾ませる。」気持ちが重要と思います。
その２：インステップのリフティングを中心にやってください。方法は「足首は９０度に固定」して、初めは、１回ずつ確実に同じポジションで手で取る、次に２回してから手で取る（初めは右足だけでも構いませんが、出来れば左右交互にしてください。）、これを繰り返して回数を増やしていきます。
やや逆回転しながら、ボールが戻って（弾む）くれば、なお良です。
小学校高学年では、インステップのボールコントロールがこれからの実戦で重要になってきます。
その３：コンスタントに１０回以上できるのなら、ボールの上げる高さを２回毎に変えてみる。（中中高中中高とかリズミカルに。足足頭足足頭、足足胸足足胸などというのもさらに良い。）

軸足の重要性は言わずもがなですが、左右均等に練習することで、身体の俊敏性柔軟性やバランス感覚を養います。

だいたいこのようなところですが、ボールコントロールは回数ではありません。
試合中にボールに対して続けて２０タッチ以上出来ることなど有りませんから、例え５回でも、毎回確実に思うとおりにボールコントロールできれば、それの方が実践的ですね。

参考までに、教え子の中に、５年生の終わり近くで20～30回程度、６年生になってから急に150回程度、その後、地元のジュニアユースチームに進み、現在では大学一年でレギュラー張っているのを知ってますが、技術や体力は、伸びる時期と停滞する時期があり、それは人によって様々です。
そのうち（近々）、ぐ～んと伸びる時期が必ず来ますから、根気よく続けてください。

「頑張れ～～！」(^０^)o

emre · Answer

こんにちは。僕もつい３年前ぐらいに同じ悩みがありました。そこでここにある回答のようなことを指導者の方に教えてもらいましたが実際やれといわれてもすぐにできるものではありませんでした。
要は毎日の積み重ね、どれだけボールをさわるかだと思います。ボールの感触を足に覚えさせればかなりの回数できるでしょう。5年生から始めれば尚更うまくなると思います。
私がうまくいかないでとった練習はワンバンドリフティングでした。それでまずリフティングのリズムを覚え慣れてきたら連続でやるようにしました。あとは集中力だと思います。やるときはやる。気が向かないときは絶対やらないほうがいいと思います。身につくもの身につきません。
リフティングはまさにボールコントロールを養うのにもってこいのものだと思います。是非頑張ってください。

また、これは余談なのですが、小学生の頃から本格的にサッカーをするのはあまり良くありません。成長期の段階で激しい運動をすると将来怪我をしやすくなることもあります。実際僕はJ２のユースチームに入る予定でしたが、怪我をしやすい体質になってしまい結局破談に終わりました。原因はやはり成長段階での激しい運動によるものだと医者に言われした。
中学生に上がるまではまずサッカーの楽しさを心のそこから感じられるようになってください。これがサッカーがうまくなる原点だと思います。

whitepepper · Answer

野球のピッチャーがコントロールを良くするために必要なことは、足腰を鍛えて安定させることです。ですから、しっかり走り込みをします。
　サッカーも同じです。基礎体力が不足していると、長時間持ちません。気持は十分あっても、体が付いていきません。
　ボールを使った練習も大切ですが、ボールを使わない基礎体力づくりも大切です。

elkiti · Answer

小学生時のリフティングは、もも＆つま先どちらとも難しいですね。私もその頃は、回数に執着してました。

＞１０回続くんだからもっといけそうなんですが、蹴りの安定不足？集中力のなさ？

考え方を変えてみては？
足のどこで、どれくらいの強さで蹴ったら、どこにballが返ってくるか？頭でやった時は？
それを考えながら試行錯誤してみたらど～でしょうか？
それが、ballコントロールの第一歩ではないでしょうか(^^♪

回数のリフティングより、ballと戯れるリフティングをされた方が、楽しいですよ☆

私も３０半ばの元footballerのオッサンですが・・・目マイがしない限りリフティングは永遠と続けられる
かと思います(o⌒∇⌒o) Ｖ

がんばれ( ^^) _U~~

domi_rb · Answer

こんばんわ。
私はサッカー好きの２５歳の♀です。
私もリフティングが苦手でしたので、
ちょっと参考になればと思い、書き込みをさせて頂きます。

リフティングっていうのは、結局「ボールの中心（芯）」を知る」
ということなんだと思います。
そして、ボールの感覚を身につける手段です。
一番は練習だと思いますが、頭で考えるのでしたら、“ボールがいかに真上にあがるか”だと思います。ボールが真上にあがれば、そのまま落ちてきたボールを再び受けることができます。１５回程度続くのでしたら、だいぶ感覚はつかめていると思います。１５回くらい続けると、だんだんと集中力が欠けてきます。今まで、足の甲で受けていた面も平らでなくなり、斜めにボールがあがりがちです。ダイエットで言えば、もしかしたら、いまは停滞期っていうやつなのかもしれません。ですので、あきらめずに練習するのが大切です。
かくいう私はというと、最初は１回・・・３回・・・のペースでしたが、狭い部屋で練習しておりましたら、コンピュータに当たり、壊しました（爆）それから、絶対にうまくなる！と頑張った結果、３０回以上はなんとかできるようになりました。結局サッカーはやってないんですけどね（涙）

下記のＵＲＬはリフティングについて書いてあるＷｅｂページです。よろしければ、ご覧ください。あ、下記のページにも書いてありますが、リフティングの姿をビデオに撮り、それをあとで見て、研究するのもいい方法だと思います。私の友達は、サッカーの試合では自分をビデオに残し、家で研究していました。

ご参考になたかどうかは解りませんが、こんな私でもできるようになったのですから、大丈夫です！と、ちょっと応援したくなって、書き込みをしました。

是非、リフティングをうまくなって、将来の日本代表で活躍してください＾＾楽しみにしてます！

参考URL：http://www7.plala.or.jp/kick-target/newpage10.html

リフティングが続かない、、、

少年サッカーの指導をしております。

こんにちは。

野球のピッチャーがコントロールを良くするために必要なことは、足腰を鍛えて安定させることです。

小学生時のリフティングは、もも＆つま先どちらとも難しいですね。

こんばんわ。

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