こんにちは。
以前、
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/8308458.html
で質問させて頂いたものです。ご回答から、寝転んで背中を少し持ち上げてその状態をキープしております。今までは足の支えが無かったので、床から背中の持ち上げは少ししか出来ませんでしたが、今日は工夫をして足の支えをしてやったら、背中がさらに上がりました。
どちらの背中の状態の方が効果が出やすいでしょうか?
ご回答、お待ちしております。
No.2
- 回答日時:
>今日は工夫をして足の支えをしてやったら、背中がさらに上がりました。
足を何かに固定すると、腹筋より強い足の筋肉で起き上がってしまいます。
分かりやすく言うと、サッカーで手を使うようなものです。
>どちらの背中の状態の方が効果が出やすいでしょうか?
肩は、高く上げようとせず、低い位置でいいので出来るだけ長く浮かす方が効果的です。
更なる効果を求めるなら、ひざを曲げ足も浮かせて、肩も浮かせると効果的です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 1人で腹筋が出来ません。 仰向けになって膝を曲げた体勢から1人で 身体を起こす事が出来ません。足を誰 7 2023/07/20 13:26
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- その他(病気・怪我・症状) 強直性脊椎炎の可能性はあると思いますか? 20代前半。 関節痛歴約10年です。 主に大きな関節(膝や 2 2023/04/04 21:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて、鍛える部位 6 2022/04/18 10:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 頭痛・腰痛・肩こり 坐骨神経痛でしょうか? 最近、腰と背中の痛みが悪化してきました。 ・仙骨周辺(背骨と骨盤の繋ぎ目辺り 5 2023/04/06 21:03
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 昨日、100円で迷路を転がしてゲットするガムを取りましたが噛んでる最中、破片か何かが器官に詰まり息出 2 2023/06/16 13:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
- 頭痛・腰痛・肩こり 仰向けに寝られない病気 1 2022/10/25 11:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
さすがに足太いですよね? ダイ...
-
足を太くするには、一番効果的...
-
鶴などの鳥はどうして片足立ち...
-
足が太いのは遺伝の関係でもあ...
-
この足でスカートって履いても...
-
小6です。身長約157cm体重約55...
-
足の重りつけて仕事したら(結構...
-
足太いですよね? 細くなる方法...
-
足太いでしょうか? 身長161㎝...
-
【脚が太い】 脚が太いのが悩み...
-
小6の女子です。私は自分の足に...
-
痩せることで、身長変わらず股...
-
人間の頭・足の重さ
-
脚太いですか?
-
153cm43kgって太ってますか。 ...
-
自分は胴長短足でしょうか?ち...
-
太ももの前がこのようにすごく...
-
この足の太さで短パンは見苦し...
-
この足、太いですよね? スカー...
-
小学6年生 足痩せの方法 これっ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
さすがに足太いですよね? ダイ...
-
足を太くするには、一番効果的...
-
この足でスカートって履いても...
-
短足計算をしました。 股下÷身...
-
足太いですよね? 細くなる方法...
-
脚太いですか?
-
小6の女子です。私は自分の足に...
-
この足、太いですよね? スカー...
-
この足の太さでショートパンツ...
-
鶴などの鳥はどうして片足立ち...
-
足の太さについてです ちなみに...
-
痩せることで、身長変わらず股...
-
身長155cmの女子です。 この足...
-
この足は太いですか?
-
この足の太さで短パンは見苦し...
-
股下比率42%の超短足です。 胴...
-
小6です。身長約157cm体重約55...
-
これは、毛深いと思いますか?...
-
足長いほうですか?細過ぎです...
-
153cm43kgって太ってますか。 ...
おすすめ情報