便秘症です。

わたしは便秘症で出てもあまりスッキリしません。

ふと、疑問に思ったのですが脂肪は歩いたら消費しますがうんちは消費するんですか？

歩いて脂肪は減るが何日も出てない気が来ます。
もし、減らないならコーラックで出ますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2014/05/19 14:38

初めまして。

＞脂肪は歩いたら消費しますがうんちは消費するんですか？

脂肪は歩くと消費（燃焼）が促進されますが、うんちは体外に排泄する以外、なくせません。

＞減らないならコーラックで出ますか？

コーラックは下剤なので、飲めば出るでしょう。下剤は便秘でにっちもさっちもいかないときに、応急措置として飲むものです。他にも浣腸があります。したがって、今詰まってどうしようもなければ、応急措置でうんちは体外に出すべきです。ただ、毎回下剤や浣腸で排便していると、それに慣れてしまって、下剤や浣腸でないと排便できない体質になってしまいます。そればかりか、腸の機能も衰えてしまいます。

とりあえず、今詰まっているものは下剤で出すとしても、今後は下剤に頼らなくても済むようにしないと、健康が損なわれます。下剤に頼らなくても済むようにするのが、食物繊維の十分な摂取です。成人なら１日２０ｇは摂取すべきです。食物繊維は便に水分を含ませて柔らかくし、排便しやすくすると同時に、腸のぜん動を促します。下は食物繊維の効用を説いたあるクリニックのサイトですので参照してください。
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http://www.matsushima-hp.or.jp/landmark/evacuati …

便秘にはヨーグルトや乳酸菌薬品・サプリなどを勧められるかもしれませんが、これらは腸の調子を整えるものであって、排便を促すものではありません。したがって、しつこい便秘の方がヨーグルトや乳酸菌薬品・サプリを服用しても、まず便秘は改善しません。またある種のハーブティー、アロエなどを勧める方もいるかもしれませんがこれらは下剤成分と同じものなので、これらに頼ると下剤を服用するのと同じ弊害が出ます。

食物繊維は野菜類、芋、豆類、プルーン、海藻類などに豊富に含まれます。食物繊維を豊富に含む食品は下のサイトを参考にして、好みでいろいろと組み合わせて、自分に合った方法で摂取しましょう。
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http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fibe …

食物繊維を摂ると同時に、それに含ませる水分も摂りましょう。食事時にコップ一杯余計に飲むつもりでいると良いでしょう。

外食やジャンクフードが多いと食物繊維が不足しがちになるかもしれません。なるべく普段の食事で摂ることが望ましいのでうが、不足しがちなときは、食物繊維のサプリもあるので利用すると良いでしょう。最寄りのドラッグストアで下のようなサプリのうちのどれかが買えるはずです。ほとんどが難消化性デキストリンという水溶性食物繊維が主成分です。もともと値段も高いものではありませんので、気楽に利用できるはずです。
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http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83 …

万一、食物繊維を充分に摂取しても便秘が続くようであれば、内臓に問題のある場合がありますので、内科とか消化器内科の受診をお勧めします。

以上、参考にしてください。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2014/05/19 14:23

排泄物ですから消費しません

アサイーとか寒天どうですか？