No.4ベストアンサー
- 回答日時:
カロリーを持つのは脂肪、糖質、タンパク質の3つだけなのだから、脂肪と糖質を低くしたいなら、残りはタンパク質しかない。
タンパク質ばかりのもの。そしてできるだけ安いものを探すことになる。結論から言えば、タンパク質を最も安く摂れるのはプロテインパウダー。
楽天かアマゾンで出来るだけ安いのを大量買いすればOK。
安さとタンパク質の含有量を考えたら、プロテインより安く摂れる食材は存在しない。
次に安いのは卵白。
その次がノンオイルのツナ缶。
タンパク質は1gで4Kcalと決まっていているんだから高カロリーもクソもない。10gで40Kcal。20gで80Kcal。
実際はタンパク質100%のプロテインパウダーなんて無いから、1~2割ぐらい糖質と脂質が含まれてるけれど、ほとんど誤差のレベル。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/07/12 17:53
ご回答ありがとうございます。
プロテインパウダーですか…。この厳しい状況下を乗り切るにはそういうツールをかつようするしかなさそうですね。探してみます。
No.3
- 回答日時:
高野豆腐は? 高カロリーではないと思いますけど、他はクリアしているし栄養満点です。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/07/12 17:52
ご回答ありがとうございます。
ただ、カロリー値を確保したいのが今回の課題なので、それが満たせないとなると活用は難しそうです。
せっかくご回答いただいたのにごめんなさい。
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