ご飯をしっかり食べて…

間食はなしで、ご飯をしっかり食べていたら、痩せられますか？まぁ、お代わりとか、肉ばっかとかじゃあ痩せませんから、ほどほどにして。今まで、朝は、食パンのみ、食パン＋マーガリン＋ウインナーとかだったので、バランス悪いかと思いつつ食べてしまいました。
よろしくお願いいたします。(；´_ゝ`)
157センチ、60kgです。

No.1 回答者： saa_04 回答日時： 2014/09/20 17:04

私も同じくダイエット中です！

ダイエットには、パンはダメらしいです。小麦だから。食べても一週間に１度くらい。で、他はご飯。タンパク質(肉と魚など)をいっぱいとると良いらしいですよ！
私は今、ご飯を雑穀米や発芽玄米にしています♪
間食は、あんまり我慢するとストレスになって過食する恐れがあるので、和菓子やせんべい、ガムならいいとおもいます！１日180キロカロリー以内です！
そして、食べることに集中して30回以上噛んで20分以上かけて食事を楽しむことが大事ですよ♪
お互い頑張りましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

No.2 回答者： nicofoto 回答日時： 2014/09/20 17:30

＞間食はなしで、ご飯をしっかり食べていたら、痩せられますか？

食べる量を減らすのが大事なので、間食を辞めても代わりにご飯の量が増えたら意味が無い。
ご飯はお菓子と同じ。米のご飯1膳で角砂糖14個分の糖分。
お菓子やめてご飯増やしたら、結局同じ。


＞お代わりとか、肉ばっかとかじゃあ痩せませんから、

なんでそう思う？
肉ばっかりくってたら痩せますよ。
パンとかご飯も食えば痩せませんが。


間食せず規則正しく食べていれば痩せる、なんてのは教育目的に生まれた迷信であって、科学的根拠は何もありません。健康的な生活ですけどね。痩せるというのは身体に悪い事なので、健康的な生活をするのが必ずしもやせるわけじゃないでしょ。