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No.3
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リラックスして、手足の末端まであたたかい感じがしているときは、全身の血管がゆるんで太くなり、血液が流れやすいため低血圧になっていることが多いです。
そのため、立ちくらみのようなことがおきやすくなりますので、ゆっくりカラダを動かすことや、リラックスした後のカラダ(筋肉や心臓)に準備をさせるように手をたたくとか体を手のひらでトントンはたくようにして、日常生活モードに戻してから立ち上がるなどしたほうが安全です。
おそらく、リラックスを意図的にする「自律訓練法」を無意識に会得してて、その解除ができていないのと同じ状態だと思いますので。
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