至急教えて頂きたいです。 合唱で倒れそうになるのが嫌です。 実際に倒れたことは1度もないのですが、｢

至急教えて頂きたいです。
合唱で倒れそうになるのが嫌です。
実際に倒れたことは1度もないのですが、｢みんなで合わせてやってみるよ｣と合唱を行うと、頭の中は｢倒れたらどうしよう｣とその事でいっぱいになってしまいます。考えてるとだんだんめまいのようにクラクラしてきて、冷や汗かいてきます。その為、焦ってくると手を真横に置いておくことができず、髪を耳にかけたり、マスクを触ってみたり、手を組んだりと落ち着かなくなってしまいます。これは思い込みなのでしょうか。どうしてなのでしょうか。また、対策を教えて欲しいです。

No.4 ベストアンサー 回答者： l84rb4r 回答日時： 2023/03/09 00:18

実際に気分が悪くなり倒れそうになったことがありますか？その体験が怖かったのでは？

うまく息継ぎができないまま歌い続けると酸欠のため気分不良になり倒れることがあります。　
ここで息継ぎをすると決まっていても、そこまで持たすと酸欠になってしまう。人により空気を吸える量も違うし吐く量や速さも違う。だから、自分は自分と割り切って息継ぎをすれば気分が悪くなりません。
対処法がわかったから今度は気分が悪くならないと言い聞かせてみましょう。そうすれば不安になることもなくなると思います。

No.3 回答者： まるはな蜂 回答日時： 2023/03/08 23:48

別の事を考えるのは難しいでしょうか

合唱中は歌の歌詞について考えたり指揮者の手元などを見たりほかの事に意識を持ってみましょう
緊張で失敗や恥をかくのでは無いかと不安になり軽くパニックになってしまいますよね
悪い方に考えるとそれが実際に起こってしまう事もあります
難しいかと思いますが考えないように努めてください

No.2 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/03/08 23:41

私も、緊張だと思いますよ。

私も、手のひら穴開くんちゃうか？ってくらい押し続けました^ ^
とにかく、歌は楽しく！笑顔で(o^^o)

No.1 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/03/08 23:21

実際に呼吸が苦しくて…とかでなく、緊張したり、不安になってしまうんですよね？

緊張しそうになったら、気持ちが落ち着くように、あがらないツボ押してみるの、どうですか(⁠^⁠^⁠)？