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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
私の質問者さんと同じでよく足がつります。
場所は様々です。先日などは腹筋もつりました(笑)
年齢も51歳
仕事も立ち仕事で下肢静脈瘤も結構ひどいです。
質問者さんと同じような状態です。
今は、サプリのビタミンB郡を摂っています。
薬局で数百円で安く売ってます。
それからバナナを食べるようにしています。
野菜ですと、トマトがいいようです。
いずれにしろどこにでも売っていていて食べやすい物なので
続けやすいと思います。
ビタミンB1やカリウム、ナトリウム、などもミネラル類が不足すると
つりやすいそうです。
あとはストレッチで筋肉ほぐしたり水分不足もつりやすいので水分も
しっかり摂るように心がけています。
少しづつですがつる回数が減ってきています。
しばらく続けてみるといいと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/11/27 21:39
回答
有難うございました!
私、動脈瘤と書きましたが
静脈瘤の間違えです
すみませんでした!
(^_^;)
回答者様とまさに
状況も同じで
参考になります
忙しい日の夜は
特につりやすく
怖いです
やはりストレッチが
一番良さそうですね~
ちょっと調べて
やってみたいと思います
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